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做父母的总是希望孩子多吃一些的，其实，孩子自己是很知道饥饱的，饿了自然想吃。所以，当孩子不想吃时，你可以采取“随他吃”的办法。如果他吃了几口就不再吃了，你可以装作没看见，继续吃自己的饭，先随他去。等到每个人都吃完后，就把剩下的饭菜收拾起来。下一顿饭时，如果他还是不吃，同样也不用去管他，等到大家都吃完后，也同样把餐桌收拾好。其实，这样就等于告诉他：“如果你要吃，东西就在你面前：如果你不吃，我们就认为你不饿，谁也不会勉强你吃的。”孩子在一小时以后可能会觉得饿，问你要东西吃，你最好对他说：“你饿了吗？但是晚饭要到六点钟才能准备好呢，你必须等到那时才能吃，忍一忍，好吗？”不用担心孩子饿一顿会出什么毛病，这样做可以让孩子体验到不吃饭的必然结果是什么，孩子也会明白肚子饿是因为自己在吃饭时没有好好吃的缘故。这样慢慢地就会改变孩子的不良吃饭习惯，养成良好的进餐习惯。
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