[演讲怎样才能做到不紧张]一、你所需要具备的心态： 1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2、要理解你的观众都希望你成功...+阅读
了解你的关观众和场合：当你的双脚还没踏上讲台之前，做好基础工作。第一步就是学 习了解你将面对的观众。考虑一下场合：应该严肃还是随意一些比较好。 正确的选择找一些你熟悉的话题，如果你必须谈一个陌生的主题，全面的做好你的功课和研究。因为你将被你的观众提问。 不要死记硬背：熟悉你演讲的材料是必要的，但是直接背诵或者直接读书面材料是不可取的。这样如果出现失误会很容易让你偏离你的思路，而很难回去。相反地，你要注意根据观众的反映调整你的语调和声音。 个性化你的演讲：用一些逸闻，趣事为你的材料加上一点调料，这样更能吸引观众的吸引力，每个人都喜欢精彩的故事，当你的演讲运用一些真实的事实和故事，大多数观众都能更好的作出反映。
练习到最满意为止：在家中的镜子前练习，为自己记录时间.做那些会让你在演讲时感到舒服的事情。微调你的表情和身体动作，重复的实验会减少你在台上的紧张。 注意时间：没有比你不得不提前结束演讲更坏的事情了。为突发事件提前设计补救措施，如：观众的影响，技术问题。如果你知道你要超时了，事先确认好你可以忽略的部分。另外准备好补充材料以备时间过得太快。 在演讲之前放轻松：我知道说比作容易，但是演讲之前一定要尝试着让自己变得轻松。做深呼吸，想一些积极的想法。 提示清单：比起只与讲台在一起，准备一个演讲要点清单，它会提醒你要扩展的部分。你的清单要有重点的词汇会使你想起你要讲的部分.这种方法比起准备几张完整的材料有效得多。
设计一个好的开头：当你走出第一步伴随着你精妙的第一句话，你会发现在接下来的演讲中很容易抓住 观众的心，引发他们的好奇，激发他们的兴趣，甚至用一些有争议的话题，总之用你的第一句话抓住他们的心。 注意你的身体语言：这是除了语言能让人最大的了解你的方式。你的站姿，手的位置会让你暴露比你想要展示的更多的东西。不安的状态，游离的眼神很容易看出你的紧张。 善于眼神交流：当你说话时看着你的观众，不是越过或者穿过他们。如果你感到紧张，在一张友善的脸上多停留一会。当你觉的比较舒服时再转移到其他脸上。记住所有的眼镜都在盯着你，尽可能向更多的人回馈你的眼神。 掌握节奏：慢慢的坚定的吐字，让你被完全理解。当你的演讲显得很匆忙时，那就会有一个趋势让你前后所说重叠，混乱。
速度如果没有被很好的控制，你的观众就会认为你很紧张，想匆匆的把演讲结束。 与观众互动：最好的方式让你的听众参与到你的演讲当中就是与他们互动，问他们一些问题，让他们提出问题，这会使他们感觉到自己是你演说的一部分。 为观众的问题做好准备：有与你互动的观众是一件非常好的事，但是你要为他们要问的问题做好准备，设想一下比较共性的问题，准备好你的答案。如果有的问题使你措手不及。试着自信的用你最好的水平回答，这这时虚张声势是很不明智的。知道何时适时的提起某些比你渊博的人。 不要说教：不要说一些套话，用你的语言让观众明白而不是用一些术语和花梢词让他们觉得重要。 不要在争吵上浪费时间：如果有某个人下决心要和你争论，不要陷进去，与某个单独的人论证一个观点是在浪费时间。
其他的观众会变得焦躁不安，你的演讲将会失去影响力。告诉那个人会后再和他讨论。 有效的利用辅助设备：ppt和一些其他的视觉设备会增强你的语言说服力。一个完全的、依靠视觉的演讲，会把观众的注意力从你的身上转移并减小语言的影响力。在一些技术细节，你很难解释的问题上运用这些设备。『自习室将会在以后的日子写一些关于ppt的文章，想看就订阅我吧』 保持简短：你的演讲是想让他们不停的说“哇”！而不是让他们不停的看时间。查看他们的反映，如果他们已经焦躁不安。结束这个话题。 不要为失误道歉：出现小差错或者读错了一个发音都没问题.及时的调整自己继续你的演讲，别再分散观众的注意力。一个快速的“对不起”就足够了。 有一些空白时间是允许的：你不必把每一秒都填满你的话语。
停顿一下整理你的思路，喝口水都是可以的。 不要喊：确认房间最后一排的人能够听到你的声音，但是不要伤害听众的耳朵。说话时尽量温柔，清晰，考虑到礼堂的回音。如果可能，测试你的声音在听众没有进来之前。 你的语调和说话方式：一个好的演说需要变化的语调，知道哪需要提高声调，哪需要降低音调，哪需 要强调。你的活力是有感染力的，它将会与你的观众发生化学反映，用你的生音中的音调抓住他们的注意力并坚持下去。 中途中重新吸引注意力：观众小声的嘀咕与交头接耳标志着你的演讲已经不被接受了，这时要足够灵活，讲一个吸引人的故事或笑话重新抓住观众的注意力。 抓住自己的优势：不要企图成为一名演讲大师。把注意力从你的弱项转移到强项上来，如果你很会演戏剧，发挥出来。
如果你不善于身体语言，那就呆在讲台上别动，用你的声音征服你的观众。 做好结尾：完成一个好的结束。一个完美的谢幕不会让观众想着接下来还有内容吗？试着用一个非常明显的结尾。这样观众会长时间的记住你。 要看起来不错：好的穿着会...
如何成为一个比较有口才的人
【好口才的标准——文若河经验谈】
有一副好口才，首先要敢讲，不管在什么场合，讲话都不紧张，能把自己想说的，或准备好的讲出来；
其次要做到讲话有内容不空洞，逻辑清晰，有说服力、有感染力、有文采；
再次是要会倾听，中国有句话叫作会说的不如会听的，可见听在人际交往中非常重要；
第四，好的口才还要有一个好的记忆力，平时看到一个小故事，一句好诗，一句名人名言，我们必须有一个好的记忆力，把它们记下来，以后在讲话时加以运用，使讲话有水平；
第五，好的口才还必须有一个好的思维，因为语言是思维的外壳，想到的才能说到。所以，练口才还要练思维。
【口才是一门技能，不是学会的，而是练会的】
口才这玩意儿不是看会的吧，知识的储备，说话的方式方法，条理性，逻辑性……都是需要练习的。理论文章可以看看中国口才网，视频可以多看看主持人节目，访谈类节目，善于总结分析，吸纳养分。。书籍：《我最想要的口才指导》这本书主要是知识的积累，坚持说话用到的名言，流行语，古诗词，笑话，小故事。只要掌握了这本书内容，任何情况都会有话要说。颜永平《会说话 得天下》：这本书是很多口才培训机构的教材，理论性强，很多实用的方法：讲话的框架，如何构建主题，三点论，如何开场，如何结尾，言之有序，言之有文，言之有情，言之有理，言之有趣……
【简单的口才训练方法】
每天读报1-2小时.
要求：
1、嗓音宏亮、吐字清晰；——此为锻炼语音、口齿，要大声读出来。时间久了，就会有人夸你说话有磁性了！
2、记住所读内容的大概；——此为丰富知识，与人聊天时就体现出来了，知识丰富，什么都能聊！
3、分析内容中的语句，记住经典句子。——这个最关键，日后出言词语出众的就是你！
4、把分都给我吧，我把祖传的秘密都告诉你了！呵呵~~~
【可以适当的参加口才培训】
选择口才培训班的四个标准：名师+理论体系+效果
首先要看培训的老师。培训老师是不是在业内很有权威，是否有丰富的经验，授课老师的风格是否适合你。
其次看有没有自己的理论体系，这个体系是否科学。我们知道，有科学理论体系指导的实践，才能做到事半功倍。
再次看是否小班授课。口才是一项技能，人多了，每个人上台的机会就少。只有小班授课才能保证效果。根据我们的经验，20人以内的效果最佳。
第四看效果是否显著。怎么看呢？看看他们以往培训的学员的视频，看看他们的进步情况如何，听听他们的评价。再有就是听听课程顾问的解答水平。
如何成为一个优秀的演讲家李开复
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种怯场的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象， 并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种怯场的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录 是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：
（1）准备不周全；
（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知 道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观 地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！ 演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。 演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回 归演讲的目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态： 1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲 ，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作： 1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。 2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。 3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。 4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。 5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。 6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作： 1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。 2.如果你担心讲得不够激情， 演讲前多喝几杯咖啡但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。 3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。 4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
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