[怎样提高自己的精神状态]五种快速消除疲劳的方法 (1)把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力； (2)扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动； (3)...+阅读
答： 提高个人修养，关键在于内在的培养，如心灵、品德、行为等。一个的修养是从小培养的，你平时的一言一行都是个人修养的体现。 要提高个人修养，第一是要有教养。一个人有没有教养，不仅反映了自己，还反映了你的家庭。所以一定要注意自身的行为。第二就是心灵一定要美。一个人光是外表美事不够的，只有心灵也美了，才是真正的美。
第三就是性格要好。不要因为一些事而大发脾气，要注意修正自己的性格。第四是要心态好，遇到挫折不要泄气，要调整自己的心情，保持良好的心态。 道德经，金刚经，你看着学一样就好~ 修养 每天凌晨在屋顶大喊：我要提高个人修养！！！ 先调整心态，把它放平和。然后看待事物时，要从各个角度分析。 三思而后行。 我们想要加深修养，就应该要： 1.要改言，改性，改心. 2.要受教，受苦，受气. 3.要思考，思想，思虑. 4.要敢说，敢做.敢当. 一个人的魅力体现在修养上，而修养通常来自细节.行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定魅力.从身边的事做起，从细微处着手，学会识大体，拘小节，从自己的一言一行开始，努力提高个人综合素质，以营造和谐环境，从而成就自己的魅力人生. 都说艺术源于生活而高于生活。
只要留意身边的每件事，并把它看成是一种体验生活的方式，或许随着时间的推移，个人对生活的领悟会提高。 修养是由内而外体现出来的，从生活中的小细节中就能看出你是否是个有修养的人。建议买一本有关自身修养方面的书 多学习 时时刻刻反省自己的不良习气并加以改正，长时间下来，修养自然就提高了。
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