[什么蔬菜富含维生素E]维生素A 作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状...+阅读
微量元素锌有“夫妻和谐素”之雅称。化学分析研究表明，精子含锌量高达，人体缺锌会导致性功能下降，甚至丨出现不育症。科学研究已证实，缺锌会使精子数量减少，畸形精子数目增多。锌缺乏也会影响少女的发育，导致身体矮小，性器官和第二性征发育不良等。而含锌量最高的食物当推鲜美可口的牡蛎，每100克牡蛎中含有100毫克锌，其次，是瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物内脏、粗杂粮等。铜虽然没有锌那样有“夫妻和谐素”的美誉，但是如果人体血清中铜的含量偏低，也会引起男子不育。在禽蛋、肉类、肝脏和一些豆制品中都含有铜。上述各种食物中富含的优质蛋白质，维生素E对促进新陈代谢、延缓衰老和避免性功能过早衰退都具有积极的作用。
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