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吃苹果，因为每个只有50大卡左右的热量，但是消化它，每个需要100大卡能量，所以越吃越瘦
喝蜂蜜绿茶，蜂蜜虽然热量较高，但是可以通便，绿茶不用说了，排肠油。但要自己买茶叶、蜂蜜自己做做，不能喝超市现成的，那个越喝越胖
吃杏仁，排油，产生饱腹感，防止饿。每天吃20粒。在饿的时候吃
早饭正常吃，晚饭吃水果，黄瓜，柿子
这样，平均两天我能瘦一斤。。。也用不着剧烈运动或者减肥药什么的，
这就做简单了
还有
高纤消化饼干&；面包，容易有饱腹感，粗粮，促进肠胃蠕动
番茄猕猴桃，柠檬切片泡茶可以降低食欲
菠萝，橙子&；青橘。芦荟酸奶
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核桃，水果沙拉，玉米
青梅，海苔
烤鱼片、鱿鱼丝
这些可以平时当零食吃
杏仁是很高，但是要在饿的时候，当饭吃，没有问题，
一粒7大卡，就数着点，吃二十粒还没有一碗米饭高。
饿急眼了就和牛奶，可以加点蜂蜜，加一点就行，甜甜的，超好喝，
或者用一袋牛奶，冲一袋咖啡，必须是雀巢醇品。超好喝。这也是要当饭吃的
饭后30min喝普洱茶加蜂蜜。。
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