[英语口语听力训练]华尔街、英孚都可以，但介格比较高，上课花车程时间又.好.多。我有去上过spiikrre英语，ABC添下英与，O1S英语，我大学的时候去过那里学习，里面的老师很优秀，性介比也很高。听力训练有两...+阅读
如何训练注意力集中
通过集中注意力，我们能够提升工作效率，让自己的内心更为平静。以下是博沃小编为您整理的如何训练注意力集中的相关内容。
给自己几个胡思乱想的时间段。如果你给自己设定一个供大脑处于混沌状态的时间，比如每天下午5:30，也就是下班或放学的时候，那么可能你在上午11点和下午3点左右就不会那么注意力分散了。在其它需要集中注意力的时段，你必须告诫自己要专心。
多呼吸新鲜空气，确保大脑内氧气充足。氧气是通过血液循环来传输的，但是由于重力作用，血液容易淤积在身体的下部，而大脑中的血液就会相对少些。所以，为了提高注意力，你最好早上早点起床，去散个步，这样会促进血液循环，大脑中的氧气也就更加充足。
如果你工作实在太忙，不能出去运动，那就在办公场所或附近运动吧，你可以打打羽毛球或做做有氧运动之类的。工作半个小时到一个小时之后就要休息一下。连续工作数小时会让大脑工作效率降低。休息的方法最好是外出走走，或小睡一会儿，这样会让你的大脑始终处在全速的工作状态。
2
训练注意力集中的好处
练习
专注同其它活动没有什么不同。很显然我们练习的阅读，我们的专注力就更强。没有足够练习我们也不可能成为强大的赛跑者。于此类似，专注力就像是块肌肉，锻炼的越多，它也就越强韧。有很多种效果显著的练习，比如专注于具体事务的一小点；生活也为你的专注训练提供了无数的机会。关键就是要利用一切机会加强我们的专注度。
冥想
冥想练习一定能够增强我们专注的能力。实施上，当我们尝试冥想的时候，我们就必须首先集中自己的注意力。每天进行一段时间的冥想将使我们专注于提高专注技巧。这可以包括专注于一支蜡烛或者是将注意力集中在呼吸上。这些训练都很简单，但是非常有效。
改变就是休息
人们很难长时间的保持专注度。有时候最好的解决办法就是经常的给自己一些改变。如果我们可以专注的工作一个小时，我们就可以转而做些不同的工作，这些改变使我们可以用到不同的技能，这样我们就可以避免对单一工作产生厌烦，从而增强注意力。
3
怎样训练注意力集中
发展心理学的研究表明， 2-3岁婴儿能集中注意10分钟左右，5-7岁的的孩子，聚精会神地注意单一事物的时间大约只有15分钟；而7-10岁的孩子可以持续20分钟；到了10-12岁，就可以持续25分钟。
学龄前儿童主要是以无意注意为主，随着年龄的增长，逐渐发展有意注意。有意注意的形成是孩子入学准备应有的重要条件之一。意力（也称专注力）是人的心理活动集中在一定的人或物，它包括有意注意和无意注意两种。
专注力的提升能够帮助孩子主动探索未知事物，让孩子更容易主动思考问题，寻找解决办法，不知不觉中还能锻炼恒心和毅力。由于孩子能够专注于自己所做的事情，所以更容易获得满意的结果，更能体验到成功的快乐。
专注力是一种性格力量。专注力不只是一种心理素质，更是一种性格力量，它能带给孩子的这些成长进步并不是独有的。性格力量还包括：好学、高效、自信、乐观、合作、平和、自立、自律、坚韧。这些性格力量同样能带给孩子可喜的成长和进步。
爱因斯坦曾经说过，“问题无法在它呈现的层面得到解决。”如果过于关注孩子的问题，我们很容易把注意力放在孩子的不足上，不仅自己容易焦虑，也很难有好的效果。
而如果我们从更深层次出发，重视培养孩子的“专注力、持久力、主动学习能力”等性格力量，就能事半功倍的解决孩子的问题，并且可以让孩子更好的“适应未来成长、成就快乐人生”。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/39_198077.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
怎么训练猫用猫砂一、怎么训练猫用猫砂 准备猫砂盘。为猫咪准备一个固定的猫砂盆，并且安放在家中的固定的地方。猫砂盆可以自己动手做也可以在市场上购买，然后在砂盆里铺上一层猫砂即可。 二、...
怎么训练猫猫用猫砂首先要告诉大家的是，小猫都是很聪明的，用猫砂教起来非常快，一般两三次内小猫就会记住“哦，我要到这里来上厕所“。 小猫刚抱回来的时候如果不好好教基本都是随地大小便，就算拉在...
如何训练猫咪使用猫砂如果加上尾巴这么长，那这只小猫还很小，不过满月左右。如果只单纯算体长，应该两个月以上了。 一猫咪最好不要笼养，这是种应该让它自由自在活动的动物 二把它的便便或沾了尿液的纸...
如何训练猫咪用猫砂首先要告诉大家的是，小2113猫都是很聪明的，用猫砂教起来5261非常快，4102一般两三次内小猫就会记住“哦，我要到这1653里来上厕所“。 小猫刚抱回来的时候如果不好好教基本都是随...
如何撰写创新创业训练计划项目课题申报书一是课题申报需要把握的几个原则 全面性。全面占优资料是撰写课题申报书的基础，要求研究团队就申报课题的国内外同行研究的现状进行阐述和评价。 科学性。申报的课题要符合客...
注意力不足过动症的病例数据有哪些美国的数据根据2000年版本的DSM-IV-TR，在美国大概有3%-7%的儿童有ADHD。而根据美国疾病控制中心于2004年出版的美国健康访问调查年报，美国大约有400万名18岁以下的儿童被诊断...
什么是户外拓展训练拓展训练源于英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。 拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上同盟国有很多船只由于受到德军攻击而沉...
着眼于训练学生的心理官能偏重发展智力的教学理论是什么答案选C理由如下： 实质教育又称“实质训练”，是欧洲18~19世纪，对立于形式教育而出现的一种教育学说。它认为普通教育应以获得有价值的知识为主要任务，而学习知识本身就包含着能...
如何训练手指的灵活性第一：可以买两个球来转 第二：双手一个个手指指尖对齐，手心空的，把不灵活的手指呢在空中互相绕圈圈，就像行星一样.绕时手指不能碰到一起 练习打字就不错呀 一举两得 要是小孩子 1...
