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戒烟方法的方法有哪些

更新:02-01 整理:39baobao.com
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[这芝麻能长成什么样?用这样的方法能种出芝麻吗]芽太大了,播种过程中很容易损伤,并且数量太多。怕种下去也不能活。。。 芝麻播种不需要浸种催芽的,直接撒播或者点播,然后洒一层薄薄的土就可以了 早施苗肥:芝麻因为种子较小,加上...+阅读

点燃香烟之前, 先自己在最渴求吸烟时,身体的感觉如何?是厌烦、紧张还是疲倦?在你周围 发生了一些什么事情?者哪些人或哪些事情促使你想吸烟?除了吸烟之外, 还能做些别的什么事使你更为舒适一些?你能否避开那些容易使自己吸烟的 环境?避开香烟把买香烟的钱去买需要的其他物品,这样会看到原来买烟的钱确实很可 惜。如果身边还存有一些香烟,或者丢掉或者用纸包起来,再用绳扎起来, 这会让你感到要拿到一支烟是非常困难和麻烦的事。.疏远虽然突然戒烟比缓慢戒烟更为困难,可是,企图慢慢戒烟往往难以收 效。不管怎样,可以试着停抽一个时或一天,逐渐地能够延长不需要香烟的 时间。如果今天停不下,明天再试试,下决心停它一天。学会松弛当烟瘾发作时,可以试着做几次深呼吸来代替吸烟。定期参加一些既能 健身而又富有兴趣的运动转移自己的注意力。认识吸烟的危害如果有人诱惑你吸烟,想想每支烟可能缩短5 ~ 5分钟寿命,你就不会想 吸了。记住,戒烟的特效药是你的意志和毅力!获得支持你应该正式向你的朋友和家人公布“我正在戒烟” '。'

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