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主要看你现在有多高多重，如果身高在1米75以下，体重如果现在超过150斤，是有可能在两个月内瘦20斤的。如果身高体重符合标准，不来就不胖，那么就没有必要减肥，也很难瘦下来。
人之所以胖是因为摄入的热量多，消耗的热量少。换句话来说就是吃的多，运动少。
所以减肥首先控制饮食，坚持每天早上一个煮鸡蛋，一小片面包，中午两根黄瓜或者西红柿，晚上一小碗燕麦片粥。坚决拒绝可乐等高热量饮料，不吃油炸食品。
每天坚持运动，踢腿，慢跑，骑自行车，游泳等消耗量大。
每天坚持下来，一周应该可以减十斤左右。
饿了就吃掉水分大含糖量少的水果。或者喝水。
最多吃八成饱。
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