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第一，锻炼身体，改善体质，改善血液循环，有利于体内睾酮的合成。
第二，多吃含雄激素丰富的食物，如：
1、动物肝脏；
2、许多含锌的食物也含有雄激素。
3、富含钙的食物也含有大量的雄性激素；
4、也有很多食物含有精氨酸，一种氨基酸，这些食物也含有更多的雄激素。
5、大蒜也能促进睾丸激素的分泌。
扩展资料
雄性激素能促进雄性器官的生长、精子发生和雄性第二性征的发育，促进男性副性征如胡须、阴毛的出现和维持男性性欲等作用。另外它对全身代谢也起一定的调节作用，雄性激素有强大的促进蛋白质合成使机体呈氮正平衡的作用，
这在儿童表现尤为突出，如促进骨胳肌发育、促进骨胳中钙盐沉着，使骨胳增厚生长，并有增加基础代谢、刺激红细胞生成等作用。
雄性激素可促进RNA聚合酶和氨基酰转移酶，还能促进糖酵解中的己糖激酶、磷酸果糖激酶，也促进线粒体的细胞呼吸酶类，从而供应细胞合成代谢所需要的能量。
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