[怎样祛除湿气]它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的...+阅读
如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点~12点）工作，毒素就会积累下来。
长效建议：让肝脏按时工作
晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。
哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
另外，你也可以配合吃点下肝火的药，每个药店都有卖的！
或者吃一些排除肝脏毒素的食物：排毒饮食第一名：动物血 动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。 2.排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁 鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
下面再提供一些简便的“降肝火”中药茶饮，适合“肝火大”的人平时饮用。
小麦苗茶
材料：小麦苗一把，滑石粉2─3钱。
作法：水煎、去渣、代茶饮。
主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。
柴甘茅根茶
材料：柴胡3─10钱，甘草2钱，白茅根10钱。
作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。
主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。
清暑茶
材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。
做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。
主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。
茵陈干姜茶
材料：茵陈3─5钱、干姜1钱。
作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。
主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。
民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清热退火，这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人，而体虚、易怕冷、大便稀溏的人较不适合。但即使如此，清热退火的方药短暂使用尚可，长期使用则容易苦寒败胃、伤害元气，因此最好能闲歇服用，若有任何不适即需停服为当。
如何肝脏清除身体毒素
清代医学家周学海在《读医随笔》中说：“医者善于调肝，乃善治百病。”肝脏统领健康全局，肝脏出了问题其他器官就会跟着“倒霉”，所以我们必须要加强对肝脏的养护。春季养生，尤其要注重肝脏的保养。春气通肝，春季易使肝旺。中医认为，肝脏有藏血之功，《素问•五脏生成》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步。 ”若肝血不足，易使两目干涩、视物昏花、肌肉拘挛。因此养肝补血，是春季养生的重中之重。春季养护肝脏，最重要的是饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝，如生姜、辣椒这些东西要尽量少吃，要多吃新鲜蔬菜、水果。还要摒弃暴饮暴食或饥饱不匀的坏习惯。 肝开窍于目，如果肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。
中医有一句话：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”丹参黄豆汤是养肝的不错选择，即把丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆熟烂，拣出丹参，加蜂蜜调味。养肝还有一条很重要的原则，就是多饮水、少饮酒。 因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，所以多喝酒必伤肝。同时要保持五味不偏，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。因此，不偏食不偏饮也很重要。在运动调养方面，春天也是要顺应“升发”的特点，多做伸展运动。如伸懒腰，中医有“人卧血归肝” “人动血运于诸经”之说。 春季常伸懒腰，可使血液循环加快，全身肢体关节、筋骨得到活动，激发肝脏的功能。还可在柔和的晨光下，在庭院、公园、林阴道等地方进行体育锻炼，可选择散步、慢跑、快步走等，也可多做一些如广播体操等的伸展运动或练习八段锦、太极拳等，既可舒展形体，又可调理气血。
同时，在环境优美的环境中锻炼还可起到开阔心胸、愉快心情的效果。中医认为，春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当，积劳内伤，均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。此时，应选择些甘平益气、养肝血类的食物。如动物肝脏、菠菜、红卑、枸杞子、带鱼等。 动物肝脏：舂季饮食可以脏补脏，鸡肝和猪肝都是不错的选择，鸡肝味甘而温，具有补血养肝的作用，新鲜鸡肝与大米煮粥食用还可以用于治疗老年人肝血不足、饮食不佳、眼睛千涩或流泪等病症；猪肝营养丰富，常食可预防眼晴干涩、疲劳，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，还能帮助去除机体中的一些有毒成分。 补肝血以鸭血为佳，以血补血是中医常用的治疗方法，鸭血与鲫鱼和大米煮粥食用有补肝血的作用，可辅治贫血。
枸杞子：枸杞子滋肾、润肺、补肝、明目，可降低血压、血脂，防治动脉硬化，抗衰老，对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精、高血压、高血脂等症状有很好的改善作用。 枸杞子与菊花、栀子泡茶饮用，可清肝明目，治疗目赤肿痛；与苦瓜、大蒜清炒食用，可治疗高血压；与红花、丹参煎汁当茶饮，能疏通血管，有效预防动脉硬化；枸杞子与龙眼肉、银耳煮成甜汤食用，可养肝补血，改善血虚面色萎黄。菠菜：菠菜是春天的常用时蔬，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。 菠菜搭配猪肝煮汤食用，可养肝补虚，还可改善贫血症状；与核桃仁清炒食用，可润肠通便；与大蒜同食，可杀菌利肠，增强抵抗力；与胡萝卜同食，可保持心血管畅通；与鸡血同食，可保护肝护脏；与鸡蛋同食，可预防贫血、营养不良；与粉丝同食，可养血润燥和滋补肝肾；与羊肝同食，可恢复体力。
红枣：红枣也是很好的补血食物，具有补脾和胃、养肝补血、益气生津、调营卫、解药毒的功效，还能抗过敏、宁心安神、益智健脑，与乌鸡、龙眼烛食可治贫血头晕；与枸杞子、菊花泡茶频频饮用可治高血压；与百合、莲子煮汤食用可治心律失常；与小麦、甘草同食可补血润燥、养心安神；与大米同食，可健脾胃、补气血；与黑木耳同食，可治贫血。 带鱼：带鱼能养肝补肾、暖胃泽肤、补气养血、舒筋活血、消炎化痰、提神抗乏。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，对心血管系统有很好的保护作用，可预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。带鱼与芹菜、大蒜清炒食用，可降低血压；与山药、胡萝卜红烧食用，可改善营养不良症状；与木耳、鲜百合清炒食用，可改善皮肤干燥症状。
肝脏毒素怎么排
★蜂蜜 蜂蜜中不仅含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进蛋白质合成、促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可加强人体抵抗力和提高机体的抗感染能力，具有养肝和护肝的功能。 ★酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用，预防因蛋白摄入过多，而诱发肝昏迷的现象，亦可减少由其它毒素引起的中毒现象，因此饮用酸奶对肝病患者有很大益处。 ★食醋 食醋有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些，可促进钙、铁、磷等成分的溶解，易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。 ★大豆及豆制品富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、及维生素B
1、B2等多种营养成分，有益气和中、清热解毒、生津润燥功效，对肝脏修复非常有益。 ★新鲜的蔬菜、水果及大枣 有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用，对肝脏好处颇丰。 ★水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，可促进腺体，尤其是消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 小贴士：1.蜂蜜，核桃，黑芝麻（最好是炒熟的）.等量的
（一般是吃饭时用的勺，一勺）每天早晚各一次，长期服用对肝脏效果非常好. 2.新鲜芹菜100-500克，蜂蜜适量，把芹菜洗净榨汁，滤渣取汁加入蜂蜜炖开。每日1次，温服。长期服用有清热解毒，养肝的功效...
该怎么排毒？如果肝脏有了毒素？如果肝脏有了毒素该怎么排毒
排毒更顺畅1。吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达 肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作 用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推 荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或 是青柠檬水，直接饮用就好。2。枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒 素的能力。 这种食物首推枸杞，它具有很好的 保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受 性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3。按压肝脏排毒要穴。这是指太冲六，位置在足背第一 骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分 钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气， 两只脚交替按压。 4。眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长， 这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这 个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄 液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一 些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委 屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐 天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪 水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
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