[孩子嗓子要好好保护]引言：这种做法看起来似乎很容易，做起来却难。一是因为这种方法需要一定的时间才能起作用，因而必须持之以恒坚持不懈才会有效；二是让父母在孩子尖叫、发脾气时不予理睬确实很难办...+阅读
青少年对未来都有着美好的憧憬。他们有的想做一名教师，用浑厚、洪亮的声音在讲台传授科学知识；有的想做一名歌唱演员，用圆润、甜美的歌声去拨动人们的心弦……总之，无论从事何等职业，他们都希望自己的嗓音优美、动听。 但你是否知道，嗓音如何，除受先天因素决定外，青春期变声时对嗓子的保护也是决定性的一环。人进入青春期后，随着身体各部分的迅速发育，喉部的发育也开始加速。由于性激素的作用，声带的长短、薄厚、张力都在发生改变，因而男性出现了憨、粗、闷、低的声音（女性的变化不明显），这就是我们所说的青春期变声。 变声，由于受环境，气候及情绪等因素影响，早晚不一。一般在14~15岁开始，最早的在13岁。变声分为三期：变声初期，童声色在某种程度上消失，歌唱时往往控制不住声音，声带有轻度充血，有的声带后端还会出现三角形缝隙；变声中期，童声音色、音高完全消失，声带有不同程度的增长和充血，男性出现了憨、粗、闷、低的声音，喉结已明显看到；变声后期，嗓音完全具备了成人的音色、高度和亮度，喉结突出于颈前表面皮下，双声带充血消失，粘膜光滑，声带闭合严紧。如能正确掌握自己进入变声的某一时期，就可按不同时期的要求保护嗓子。 总的说来，变声期中必须正确掌握声量。变声初期，要在自己音域内歌唱和朗颂等。到了变声中期，可轻声练唱，但时间不能过长，不能感到疲劳才停止。变声后期，虽然有的人嗓音条件好，但也必须注意用声量。如误认为变声期已过，长时间演唱、高声喧哗，将会导致急、慢性喉病。 对于准备将来从事歌唱及其它用声专业的青少年，除按以上所谈的去做外，还必须训练正确的演唱和发声方法。不要唱自己音域勉强达到或不能达到的唱段及乐曲，不能无规律、无节制的滥用嗓子，应制订一个合理的作息时间：忌食燥辣食物，禁止吸烟饮酒，因这些东西易引起声带充血；运动后全身出汗，不能马上喝冷水，武功倒立后不能马上歌唱，不然会使声带充血时间延长或引起声带水肿；月经期声带处于充血状态，也不该练唱及演出。另外，不能过早谈恋爱。 变声期中由于全身疾病（尤以内分泌障碍为主），会引起变声异常，如：不完全变声、早熟变声、变声期假声等。如发现以上异常及长时间声音嘶哑等不正常现象，必须及时到医院找喉科医生治疗。对变声期合并声带小结、肥厚、息肉等喉病，也应认真治疗。 青少年朋友，愿你们顺利度过变声期，以成年人那成熟、浑厚的嗓音代之以稚嫩、清脆的童声。 在养护嗓音方面应注意做到：
1、加强体质锻炼，增强抗病能力。避免上呼吸道感染，因为上呼吸道感染常波及声带，可引起急慢性炎症，对变声期的声带影响较大。
2、孩子若是一个声乐爱好者，要教育他循序渐进地学习发声技巧。变声反应轻的或在变声后期，可选择音调不高，声腔变化不大的曲目，作少量多次训练，每次20至20分钟，间隔30至50分钟，这样可使声带得到充分休息。变声反应重的，应严格禁声，以免损伤声带。
3、劝告、提醒孩子平时要养成良好的发声习惯，避免声嘶力竭地狂喊乱叫或毫无节制地讲话。也不宜把高声喇叭、录音机或电视机的音量开得太大，以致迫使他们用力高声讲话。在剧烈的体育运动之后不要进行练唱。
4、变声期时，孩子嗓音的改变，咽喉部出现灼痒不适，是正常的生理现象，不要紧张。应保证孩子有充足的睡眠，加强营养，多食水果蔬菜等，避免过冷、过热和刺激性强紧的食物。在用声后尤应忌食冷饮，因为在声带血管扩张的情况下，冷刺激会使血管骤然收缩，导致声音嘶哑。
5、孩子若经常出现嗓音嘶哑或突然嗓音嘶哑较重，应立即请喉科医生检查治疗。如果能妥善保护好嗓音，安全度过变声期，你就可能终身拥有动听的嗓音。
变声期如何保护嗓子
男女少年进入青春期后，由于体内性激素和脑垂体激素的刺激，会使身体的第二性征更加明显。男孩会变得喉结增大、声音憨厚、长出胡须； 女孩会有月经来潮、乳房膨隆。有些女孩的声音此时也会发生变化。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。 人们一般都在11~16岁期间变声，变声期大约可持续1~2年。变声期出现的早晚与人们所处的地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因有关。那些生长在南方、生活条件好的人其变声期可提前1~2年来临，那些生长在北方、生活条件差的人，其变声期可延后1~2年来临。 变声是一个生理过程，不是一种疾病。但如果在变声期，人们对嗓子不加以保护、乱用嗓子，也会引起病变，如可导致慢性喉炎、声带小结、声带息肉的出现。为此孩子在变声期间，要注意做到以下几点： ①注意饮食，忌食生冷、辛辣的食物； ②避免受凉感冒，以免使声带充血和肿胀； ③忌大声吼叫，每天用嗓子的时间不宜超过2个小时，应尽量让声带休息。
④适当地参加运动，注意劳逸结合。 请不要担心，这是正常的生理现象，多多注意，别过度用嗓。
变声期的孩子怎样保护嗓子
在青春期前，男孩、女孩的声音几乎是不存在声音本质上差别的。到了青春期，男孩出现了高音发声的困难且持久力差、音域也显著下降，声音粗哑、胸声增多、音色变暗等明显的变化，音域先是变窄而后变宽；女孩开始由于声带充血而声音涩滞，后期逐渐变得圆润且音域渐趋宽广，尤其是在音色方面具有了女性特有的特点。 这种身心发育成长期中的声音变化现象称作变声，而变声（包括前期、中期和后期）的整个过程称作变声期。这是男孩女孩都必须经历的、身心向成熟期过渡的阶段。 变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。一般的说，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩的变声期在1214岁之间。 通常男生的变声期的时间较女生长，少则几个月，多则需约近一年，而女生较男生短，大约610个月即可完成。
此外女生在时间上比男生大约早半年至1年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。 由于变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。 声门发声时不能完全闭锁造成发声不准等。为此，这个阶段的学生唱歌时常有心理负担以至不愿开口，说话时也别扭害羞，怕同学们笑话等等，甚至出现紧张、恐惧、情绪不稳等。诸如此类不利的心理因素所造成的不良影响，如不及时地予以疏导和纠正，极易使学生在变声期产生声带的病变，并严重影响学生的身心健康和成长，有时甚至会导致终身的遗憾。 因此，这个阶段的学生在唱歌时，应避免发高音，并避免长时间地发声和歌唱。音乐教师在歌曲选择方面应教唱音域窄些、音高低些、适应学生变声期的歌曲。
孩子的父母，也要耐心地向孩子讲清变声期的生理特点，教育孩子不能大声喧哗、过度地使用嗓子，以免过度疲劳等加剧声带的充血程度，进而影响变声期声带的正常发育。 此外，日常生活中学生还应注意饮食方面的选择搭配，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻、辛辣等刺激性较强的食品，在努力学习的同时，注意适当安排休息时间，保证有充足的、定时的睡眠时间等。
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