[新东方专家指点轻松打造PETS作文论说文模板](四)分析列举式具体表述如下：人们喜欢参观博物馆，分析一下都有什么原因? 你认为一个好邻居应该有哪些品质?有人搬到你们城市，你认为他会对这个城市有些什么看法?两种模板：1....+阅读
呵呵~你只是有点焦虑，每个人都或多或少有这样的情绪的~给你一些克服的办法，希望对你有帮助——克服不健康心理的方法
（一）：倾诉一般性心理不健康因素的克服，有以下几种方法：第一种方法，倾诉。一个人有了某些心理上的不正常，往往需要倾诉。有的人出门前总是不放心，反复地关门，关几次都不放心，来回检查。关一个抽屉，锁上以后来回检查。我知道在座的同学中就有这种情况，这叫强迫症，是个小小的不健康。还有的人一小时走不出家门，不是关煤气，就是关水管，关电灯，或是关门，他来回走不出去。可以告诉你，你只要锁上门，来回检查，次数偏多，就是强迫倾向，就叫心理不健康因素。又比如你来回洗手，总觉得洗不干净，这也是个强迫观念。有的人总怀疑自己有病，怀疑自己这儿有毛病，那儿有毛病，这是疑病症。再比如你对有些东西有恐怖，比如对高处有恐怖，这叫恐高症。恐高症就是一种恐怖观念，叫不健康心理因素。这些因素只要在你身上存在着，总是要影响你，影响你的状态，影响你的智慧，影响你潇洒的人生。现在你觉得不严重，不就是恐高吗？高处我不去就完了嘛。不对，既然你有这个问题，就要把它拿掉。什么时候你站在二十层楼往下看也不害怕，才叫正常。我见过很多知识分子，特别是对自己要求严格、有特别高要求的人容易恐高。对这个问题，第一自己解决不了，第二觉得也没什么大妨碍，反正也死不了。但是我要告诉你们，既然想做一个健康人，就永远要处在一种无所畏惧的健康状态之中。有了不健康的因素就应该拿掉。恐高症，除了小时候从床上摔下来，或者被大人举到高处吓着以外，这两个原因可以查一下。如果没有这两个原因，恐高就是因为一个很平常的原因，从小对高目标的追求，使潜意识产生了对高目标的畏惧，转化为生理的、视觉上的恐高症。根据我的研究，恐高症在那些责任心强、努力学习的知识界特别多。你看那些建筑工人没有几个恐高症。从农村招来很多建筑工人，马上让他爬高楼，他不害怕。讲一点点心理学的小常识。我们的心理经常像做梦一样做一个象征，因为你在学习中、人生中追求高目标，一方面很向往高目标，也很喜欢高目标，另一方面对高目标有点畏惧。这个畏惧又不表现出来，自己也不知道，于是做了一个梦，梦见自己怕高。恐高症与梦一样，它转移地表现了你对高目标的一点畏惧。那么，有恐高症的朋友，首先要检查自己在人生中是否做到了既积极又放松。既要有高目标，但又不要有高目标的压力。我偶尔看看球赛，大家知道，比赛有的时候并不完全是实力问题，也还不是具体的战术问题，而常常是心理指导问题。什么状态最好？自信，但又轻松，同时兴奋。这种状态最好。那么，倾诉是第一个方法。克服不健康心理的方法
（二）：脱敏第二种方法，心理学术语叫“脱敏”。你拿一张纸，然后坐在那里放松思想想一想，我都有哪些还不太理想的、心理上不健康的或者不是很棒的地方？你写一写，随便写一写，比如说，我这人有时有点焦虑，我有点恐高。把这些想去除的东西写在上面。这是第一步。我刚才讲的倾诉，要尽可能地倾诉一下。要对别的同学讲我有恐高的毛病，为什么恐高？你就要想一想，小的时候可能被摔过，被举到高处，或者对高目标确实有点压力。我觉得没有必要恐高，不值得，一讲出来，好一半。一定要找人倾诉，倾诉出来就好一半。就像弗洛伊德经常运用的自由联想疗法一样，他让对方把一个东西讲出来，就好一半。这个很奥妙。举一个例子，有一种病叫咽部异物感，中医叫梅核气，就是嗓子里面总觉得有东西，其实什么也没有。很多中年人，生活压力比较大，家庭关系和周边环境比较繁杂，容易出现这种情况。吃药也好不了，我遇见过不少这种情况。这是由于在生活中有一个情绪既咽不下去，又吐不出来。他心中苦恼、烦闷、生气、怨恨，可是不能说，他就得往下咽，咽又咽不下去，就卡在这儿啦。在这种情况下，往往你跟他谈一谈，他把话讲出来，第二天就好了。人的很多心理上的问题就是这样。这是第一，倾诉。第二个方法是脱敏。脱敏就是把自己的问题写在纸上，写完之后，自己对自己说，自己对自己倾诉，我要这些东西干什么？恐高症我不要，焦虑我不要，忧郁我不要，孤僻我不要，神经官能症我不要。写出来，写清楚，确定不要了，把纸条撕掉。撕一遍解决了一半，还剩一半，再来一次。多来几次。克服不健康心理的方法
（三）：行为纠正第三种方法是行为纠正。但如果你自己有决心，就能够用行为改变自己的不健康因素。如果你怯懦，社交时心理障碍多，想去找一个人的时候思虑特别多，来回萦绕，这时候最简单的办法就是不让自己多想，而是去行动……打断原有的思维逻辑，在行为中调整自己，这就是行为法。克服不健康心理的方法
（四）：减轻生活压力第四种方法，希望大家适当地解决好自己生活中的负担和压力问题。使自己尽力，同时又量力地做事和生活；使自己追求高目标，但不受高目标的压迫……克服不健康心理的方法
（五）：放松第五种方法是一个很重要的方法，希望大家学会放松。大家知道形象思维吧？形象...
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