[怎么才能控制自己不长胖]看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡...+阅读
1、以学为先 ：学习是第一中心任务；学习是正事，理应先于娱乐。
2、随处学习 ：每天晨练或者上学路上记忆词语；在盥洗池贴词汇表；每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，有一点是一致的，那就是保证学习时间，坚持不懈。
3、讲究条理 ：条理清楚整洁的学习环境很重要，把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。
4、学会阅读： 学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。
5、合理安排 ：讲究高效率，别人8小时完成的作业你最好用6小时；再晚也要完成当天作业。
6、善做笔记 ：强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行；尖子生往往一边听课一边记重点。
有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案；如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习；对背记的知识尝试一个月时间内偶尔关注它。
7、书写整洁：一手漂亮的文字会为你争得印象分。
8、及时提问：不要课堂和老师争论。
课下要积极和老师探讨更深一步的内容，甚至可以面红耳赤，争论的记忆最深刻。
9、学习互助 ：不要嫉妒同班学习好的同学，和他们的交流会让你眼界更开阔；和同学经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。
10、注重家庭的学习环境影响：父母诱导孩子从小热爱读书，并提出合理标准和严格要求，千方百计激励孩子刻苦学习，焕发孩子的自身学习动力。
有没有在家让人安静下来看书的方法
想办法让自己独处一室。
房间里尽量不要有娱乐项目或者其他分散注意力的东西。
采用番茄工作法。
选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
这样你就能管理好时间进行学习了。
经验技巧：
根据个人实际情况，合理设置自己一个工作日内的番茄时间段，尽量将重要的工作放在头脑高效的时段，比如上午8:30~11:00，下午15:00到17:00等；不一定所有工作都要纳入番茄时间段里，找到适合自己的工作节奏。
1、做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强化反馈。
2、每4个番茄时段内的task的上下文差别不要太大，尽量减少task间的切换成本（进入某个task的工作状态是需要时间的）。
3、在番茄时间段内task没完成咋办？ 这个估计经常发生，似乎只好在下一个番茄时间段里继续做了。其他task顺延。必要情况下加班完成。一旦出现这种情况，就需要你加强task划分能力，尽量做好task完成时间的预估，不断提升精确估计能力。
4、打扰是不可避免的。电话、邮件都可能打断你的工作。如果必要，可在你的番茄时间段中预留出一些处理打断的时间，比如25+5，预留5分钟。当然我们应该尽可能避免这种打扰，可用一些广为流传的技巧：比如在允许的范围内适当将mail接收的间隔延长；高挂“免战牌”，显式告知他人你已经“out of services”了；不启动即时通信工具，或设置即时通信工具的状态为外出或极其繁忙状态等等。
我觉得这个方法比较科学。本人也亲测在用。我是学习。
用这种方法不会觉得很累，而且会越来越了解自己的工作能力，根据自身状态提高效率。
在家上学引争议：离经叛道还是创新之举
尚存合法性的问题 值得深思的是，让孩子选择在家上学的家长均受过高等教育，大部分毕业于名校。 北京大学教育学院教育与人类发展系主任刘云杉认为，当前选择在公立学校外进行自己教育尝试的家长更多的是高收入者，他们对教育权利的再理解决定了他们的行为，这是中国日益壮大的社会力量在教育权利上的表达。 “‘在家上学’的孩子与在公立学校的孩子们区别不大，但是与家长的教育背景、视野、职业、家庭收入等有关系。”李新玲表示，“在家上学”的实践者确实需要一定的家庭经济保障，但并非需要花费巨额的学费。 “在家上学”不存在合理性的问题，而存在合法性的问题。自“在家上学”出现以来，其合法地位问题一直饱受争议。 《中华人民共和国义务教育法》规定，凡满6周岁的儿童，不分性别、民族、种族，都应当入学接受规定年限的义务教育。
父母或者其他监护人必须使适龄的子女或者被监护人按时入学，接受规定年限的义务教育。适龄儿童、少年因疾病或者特殊情况，需要延缓入学或者免予入学的，由儿童、少年的父母或其他监护人提出申请，经当地人民政府批准。 《义务教育法》要求孩子到学校接受义务教育，源于此，不合法就成了“在家上学”首先要面对的问题。随之而来的，就是与传统学校教育的对接问题，“体制外”的孩子如果要参加中考高考，学籍又是一个大问题。 在一些国家，“在家上学”刚出现时也饱受争议，随后获得认可。自1993年起，美国各州先后通过了父母自教自养的法案，确立了“在家上学”的合法地位。加之其家校联合机制的成熟，“在家上学”与公立学校之间形成了很好的对接：“在家上学”的孩子随时进入公立或私立学校继续学习，而公立学校的设施也向“在家上学”的孩子开放。
刘云杉说，“在家上学”最为理想的设计，应该是生命教育、情感教育和生活教育的结合。家长也好，社会也好，有充分的教育表达权，在家学习应该学什么，如何学，也需要谨慎面对。“在家上学”应该和制度化学校特征互为补充，而不是替代式的非制度化教育，这样才能有一个更为良性的发展。她表示，好的教育，不是看跑得最快的群体获得了什么，而是应该关注那些跑得最慢的人在学校里是不是感到自在，是不是被尊重，是不是有所成长。
如何看待在家上学
事件回放 各地学校陆续开学。某教育机构近日发布一份研究报告称，全国约有1.8万名学生选择“在家上学”，多集中在广东、浙江和北京等经济较发达地区。报告显示，这些选择“在家上学”的孩子主要处于小学阶段，多数源自家庭不认同学校的教育理念。 未必是明智之举 因为不认同社会主流教育理念和教育模式，有些父母就将孩子接回家中。在笔者看来，这种选择未必明智。首先，孩子上学不仅是为了学习老师教授的书本知识，更是为了学会与人相处，学到包容、友爱等优良品质。其次，有些家长因为学校教学进度不一而选择在家加速“培养”，无异于拔苗助长，当孩子长大后进入社会，很可能出现不适应。 还有些家长仅仅因为孩子厌倦学校生活就作出类似决定，而不是找出原因并对症下药。
父母需要做的，并不是盲目地帮助孩子“逃离”学校，而是要帮助其战胜困难、重新融入学校。正所谓，“父母之爱子，则为之计深远”。 （闫芳 河南开封 教师） 以包容心看待 “在家上学”作为一种另类教育模式，是以家庭为主要教育场所、通常由父母或家庭教师组织开展的教育活动。其实，国人对“在家上学”模式并不陌生，古时候就有私塾，聘请教师单独授课，或者家长亲自上阵，而目的都是一致的：给孩子传道授业解惑，为社会培养人才。“在家上学”是极少数家庭的自主选择，并不会对社会主流教育模式造成太大冲击，不妨用包容心去看待。 条条大路通罗马，信息化时代的来临，使网络上拥有丰富的教育资料，这为“在家上学”打开了机会大门。笔者认为，只要是养成良好的自主学习习惯，真正用心去学习，自学成才的道路也会越走越宽，“在家上学”一样大有可为。
（江德斌 浙江台州 市民） 不要片面解读 对于这份报告，我们需要理性对待。我国小学生人数约有1亿人，万分之一左右的学生有特殊求学途径并不奇怪。反思主流教育模式也是好的，但如果片面解读，无限放大1.8万人这个数字，甚至引起一些家长盲目效仿，赞同孩子“逃离”学校，很可能导致不良后果。 现代教育分工明细，家长与教师角色合二为一有极大的难度，完整的教育非一两个家长能完成的。家长是否具有良好的教育素养，成为“在家上学”有无危机的关键因素。进一步说，个别家庭与主流教育体制相抗衡，其力量与功效微乎其微。小学阶段离开主流、中学重回主流，也表明“在家上学”无法提供连续的教学。 （龚明俊 湖北襄阳 教师） 涉及相关法规完善 “在家上学”引起广泛讨论，论争焦点之一在于此举是否违法。
《义务教育法》规定：“适龄儿童、少年的父母或者其他法定监护人无正当理由未依照本法规定送适龄儿童、少年入学接受义务教育的，由当地乡镇人民政府或者县级人民政府教育行政部门给予批评教育，责令限期改正。” 然而，就受教育权利的实现情况来看，正常的“在家上学”并不同于辍学或失学，孩子的受教育权并未受到侵犯，而是通过在家接受个别化教育这一特殊形式得以保障。因此，在法律层面上，需要在适当的时机开展以下两项工作。第一，对《教育法》、《义务教育法》中的“入学”概念出台司法解释，明确“入学”的形式不仅是“入校”。第二，修改完善有关办学条件与教育管理的法律规定，建立一套规范的“在家上学”管理体系，防止家庭教育权的不当行使，损害少年儿童的受教育权。
（董平 江苏盐城 法律工作者）
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