[怎么提高注意力]提高注意力的方法太多了，大多数人都会提“兴趣”或“压力”两个词，只要有“兴趣”、“压力”了，注意力自然就提高了。 但提高注意力的本身就需要培养“兴趣”，而培养兴趣也是一...+阅读
注意能力的差异是客观存在的，但也可以通过生活实践的锻炼而得到改善。怎样提高“注意力”呢？
1.明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。
2.克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力，培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。
3.养成注意习惯。学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现 “走神儿”时，要会 “自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”，以养成良好的注意习惯入手，是全面提高注意力的捷径。
如何提高孩子的注意力
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做到以下几点：
(1)课前暗示自己这堂课很重要
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
(2)要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！
(3)排除内外影响和干扰
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
(4)有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
(5)要善于分配注意
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。
提高孩子注意力的方法
提高注意力的方法太多了，大多数人都会提“兴趣”或“压力”两个词，只要有“兴趣”、“压力”了，注意力自然就提高了。
但提高注意力的本身就需要培养“兴趣”，而培养兴趣也是一个比较困难的历程；而对于压力来说，本身也有大小的区别：压力太小，可能起不了作用，压力太大，则有可能把当事人压垮，压力适中，却又不容易做到。
所以，与其说怎么提高注意力，不如说怎样避免因注意力不够而造成的效果不好。
就事实来说，很多人都做不到专心致志几十分钟，强调在几十分钟不开小差，几乎是不可能的。如果让孩子做到：
一、课前预习，记下不懂的地方；
二、上课时，老师讲到不懂的地方时认真听；
三、万一因开小差而漏过了重点，课后作业时认真复习，再次记下不懂的地方；
四、老师再次讲到不懂的地方时重点听。
这样反复循环，就能有效避免因注意力不集中而造成的效果不好的问题。
归纳为一句话口诀：“预习‘记’不懂，上课听‘不懂’；漏过不懂时，复习找不懂；重点听‘不懂’，反复听‘不懂’”。
如果这样做有效果的话，孩子的学习成绩自然就会进步，他的注意力就会更加集中了。
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