[怎样减轻宫缩痛]分娩前容易忽视的征兆 多数产妇能预测预产期是那一天，但却无法预测是什么时刻。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。...+阅读
考前适度的紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状 态。很多家长总是不断地安慰考生“不要紧张”，事实上却适得其反， 他们正是通过这种心理暗示增加了考生的压力。当心理状态不佳时，考 生可以暂时停止学习，放松一下，有一些小窍门会起到立竿见影的效 果，如深呼吸、绷紧肌肉然后放松、回忆美好的经历、想象大自然美景 等。考前一定要注意劳逸结合，学习之余可以去上网、爬山、聊天、听 广播、看电视甚至蒙头大睡，这样既可以暂时转移注意力，也可以缓解 大脑的缺氧状态，提高记忆力。对于考生正常的消遣活动家长不要过多 干涉，但是要注意提醒考生不要过多地沉迷于娱乐中。 容易产生自卑心理的主要原因之一就是为自己定的目标不合适。因 此，考生保持心理健康的前提就是要认识自己，自知才能自信，自信才 能自强。要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好出发来选择最适合 的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄。同时每一个考生都要学会容 忍自己的缺点。由于各种因素的影响，每个人在学习上都会有优势和劣 势，考试前夕，考生对于自己的缺点不要过多地自我责备。郑日昌教授 建议，考生要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成 绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃，这些人 应该看到自己潜力大、后劲足、头脑灵活、身体素质好、承受挫折能力 强等优势，努力地赶上去。 心理专家认为，人们在社会中生活，需要有一种正常的生活状态。因 此，良好的家庭气氛的标准就是正常，学生和家长都要以平常心来面对 考试，不要在家里总是谈论考试。孙云晓主任指出，有些家长对孩子要 求过高，不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容 易和家长发生矛盾。家长不要过多地干涉考生的行为，而要让他们自己 安排复习和休息时间. 还有，最好不要临时抱佛脚，这样不利于良好心态的养成，若平时有复习， 考试时信心会增多，不会太紧张，紧张的话可以深呼吸.考试后不要自卑， 要反省自己的过错，努力学习，争取下次考好，失望不管怎么样都会有一点 吧，不过要将它转化为力量啊 祝你考得好成绩，我也是个学生呢，可我考试不会紧张，重要考试除外~~~ 你看了上面一段话后要付诸行动哦，总结上面三点： 1.科学对待紧张情绪 2.克服自卑增强自信 3.创造良好家庭气氛
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