[13类食物吃出孕妈妈的健康孕早期孕期妈咪营养大师]日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发...+阅读
宝贝会不会是畸形儿？
自从怀孕后，孕妈咪可欣便被一种不安笼罩着，她非常担心自己的宝贝是否会发育异常，整天忧心忡忡。
一句话排除焦虑致畸幻想症作祟
部分孕妈咪会因为过度紧张胎宝贝发育、思虑太多而患上致畸幻想症，比如总是怀疑宝贝可能是兔唇、斜颈、六指等。
这些幻想会严重影响孕妈咪心理健康、睡眠质量，以致影响正常生活秩序。一般来讲，气质抑郁或敏感的孕妈咪较开朗，乐观的孕妈咪更易产生致畸幻想，需及时排解情绪。
当致畸幻想症出现后，孕妈咪首先应去医院咨询，请医生帮忙解释不明白或者担心的问题。避免每天无所事事，除每天适度工作之余，还可以将每天的活动和饮食情况记录下来，这些真实存在且没有影响胎宝贝生长、发育的数据记录会给孕妈咪以安全感，有效消除致畸幻想。当然，想知道胎宝贝是否健康，最科学的方式就是做好定期产检。
孕期一定要穿防辐射服吗？
刚怀孕的雨薇想买件防辐射服，可她听说若生活环境中存有多辐射源，电磁波会在防辐射服内产生叠加，导致辐射强度增大，对胎宝贝更不利。
一句话排除焦虑辐射的叠加、谐振在生活中几乎不可能发生
孕妈咪防辐射服的面料，采用的是金属纤维与棉麻等普通纤维的混纺材质制成的，生活中家电、通讯、微波电器、电子产品辐射源发出的电磁辐射，很难通过金属纤维网，达到电磁屏蔽的功能。
而针对坊间流传的“多辐射源情况下，防辐射服内的电磁辐射会加大、叠加”的说法并没有科学依据。中国工程院刘尚合院士曾对此解释：辐射的叠加、谐振现象，虽然理论上可行，但现实生活中发生的概率很低，需要在防辐射的陈设方向、辐射源的发射点、空架摆设等多种因素均重复作用的情况下才能发生，生活中几乎不可能。
只是，就目前而言，国内外对电磁辐射生物效应的研究还没有形成定论，孕妈咪要不要购买防辐射服，应根据自己生活、工作环境来进行选择。
孕期补钙会不会让宝贝头太硬？
孕妈咪小美清楚孕期补钙的重要性，可她最近听朋友说，孕期补钙会让胎宝贝头变硬，不利生产，真是这样吗？
一句话排除焦虑孕期适量补钙很必要
孕妈咪孕期钙摄入情况，与胎宝贝骨骼发育的强壮和致密度息息相关。孕期钙摄入不足，母体的骨钙会被动用，轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。但若过度补钙则会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝贝头颅过硬等不良表现。导致胎宝贝无法得到母体提供的充足营养和氧气，影响生长发育，而过硬的头颅也着实会使产程延长，不利生产。
所以说，孕妈咪孕期补钙不能少，但注意适度也非常重要。一般来说，孕妈咪若每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，可使身体获得250毫克的钙，再加上多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、腐竹、黄豆等，以及多晒太阳，通常可满足身体需要。若因身体原因需要特别补钙制剂时请遵医嘱。
孕期要不要补充DHA？
DHA有利于胎宝贝发育，孕妈咪晓米想特别食用一些含有DHA的营养品，她不清楚究竟有没有这种必要。
一句话排除焦虑不能忽视DHA的补充。
DHA是人体大脑和视网膜的重要构成成分，对胎宝贝智力和视力发育至关重要。按照国际推荐量，孕妈咪每天需要300mg的DHA以满足胎宝贝发育所需。如果孕妈咪孕期缺乏DHA，有可能导致胎宝贝神经细胞数量和突触数量受到影响，导致智力发育缓慢，视网膜电位异常。
因此，孕妈咪的确不能忽视DHA的补充。在膳食方面，DHA主要存在于海鱼和海产品之中，此外，坚果类如核桃、花生，以及花生油、鱼油制剂等也都含有丰富的DHA。但由于部分海域海洋污染严重，一些海鱼体内多含潜在的甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，过多摄入对孕妈咪和胎宝贝健康有一定的安全隐患，因此，孕妈咪可考虑在膳食基础上额外补充DHA营养制剂，因孕妈咪饮食好恶及自身情况各异，选择DHA制剂时建议遵从医嘱。
产后身材会恢复吗？
娇美是位时尚的OL，处于孕晚期的她面对不断飙升的体重，非常担心生产后无法再回到产前身材。
一句话排除焦虑产后恢复从孕期体重控制开始
孕妈咪分娩后，体重便会自然减轻，这是因为，产后妈咪在母乳喂养宝贝、照料宝贝起居生活中会消耗掉大量的脂肪和能量，从而在不知不觉中达到瘦身的效果。一般而言，3个月至半年内新妈咪的体重便可恢复到孕前状态。为了更好地雕塑身形，妈咪可在产后6周根据自由情况酌情运动，比如健步走对新妈咪而言便是一种既安全又有效的减重运动。
当然，为了降低产后减重的难度，孕妈咪在孕期就应注意控制体重，整个孕期以将体重控制在增加12.5kg左右为宜。
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