[孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎]自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...+阅读
很多女性都有点贫血的迹象，尤其是怀孕了以后还是感觉自己贫血，那么今天小编告诉你的是这两样食物搭着吃，不愁孕期贫血了！
中国居民膳食指南建议，孕中期和孕晚期每天铁的摄入量比孕前分别增加4mg和9mg。
孕期吃多些含铁丰富的食物真的很重要。因为孕期更容易出现缺铁性贫血，导致孕妈会出现疲劳、眩晕等不舒服的感觉，有些比较严重的可能会造成胎宝宝的缺铁性贫血。
孕期贫血要怎么补呢？
首先，可以吃些动物血、红肉、绿叶蔬菜等含铁量较高的食物；
其次，搭配富含维生素C的食物一起食用，铁的吸收率更高哦！
乐妈来推荐几道这样搭配的食谱吧~
韭菜猪血汤
韭菜等绿叶蔬菜含维生素C非常丰富，猪血的血含量比肉类还高，每周来一碗，补血效果特别棒。
食材：
猪血50克、酸菜丝160克、韭菜60克、大葱1棵、高汤300毫升、盐1/4茶匙、胡椒粉少许、油2汤匙。
做法：
步骤1：将猪血洗干净后，切成小块。
步骤2：韭菜洗干净后切成小段，葱切成段。
步骤3：猪血加入沸水中焯烫后捞出。
步骤4：热油锅，爆香葱段，加入猪血、酸菜丝翻炒。
步骤5：加入高汤煮滚，放入韭菜段，调入盐。
步骤6：最后撒上胡椒粉拌匀，装碗即可。
茼蒿炒肉丝
瘦肉虽然含铁量哺乳动物血和肝脏，但是胜在脂肪低，每天来一点都没问题。不过要注意的是，茼蒿自带咸味，做这道菜时可以少放点盐。
食材：
猪肉75克、茼蒿125克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/4茶匙。
做法：
步骤1：将猪肉洗干净，切丝，大蒜切成蒜蓉。
步骤2：热油锅，爆香蒜蓉。
步骤3：加入猪肉一起翻炒。
步骤4：加入茼蒿一起翻炒。
步骤5：加入适当盐调味。
步骤6：盛入盘中即可。
香菇牛肉芹菜水饺
牛肉不止含铁量高，铁更容易被人体吸收，搭配绿色蔬菜一起食用效果更佳。另外，做这道饺子时千万别扔掉芹菜叶，要知道，芹菜叶里维生素多，还能补钙。
食材：
鲜香菇3个、西芹200克、鸡蛋1个、牛肉250克、饺子皮20张、盐3克、料酒1茶匙。
做法：
步骤1：将香菇、西芹和牛肉洗干净，牛肉切成肉末。
步骤2：西芹过开水焯烫，切成西芹末。
步骤3：将香菇去蒂切成香菇末。
步骤4：将香菇、西芹、牛肉放入锅中，磕入一个鸡蛋，加入盐、料酒。
步骤5：用筷子朝一个方向搅拌均匀。
步骤6：取一张饺子皮，放在手心，放入适量饺子馅到中间。
步骤7：将饺子皮对折，用手将饺子两边打褶按紧到不露馅即可。
步骤8：烧开一锅水，翻入饺子，再次烧开后加入一小碗冷水，反复3次，直到饺子浮出水面。
步骤9：将美味的饺子舀出盛碗即可。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_42624.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
