[准妈妈不听劝怀孕21周胎停育，胎儿被炎症感染]怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了，因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿，孕妈妈们一定要以身作则，多吸取别人的意见，这样...+阅读
成为孕妈咪之后是不是很辛苦？怀孕之后不管身体和心理上都会发生翻天覆地的变化，下面看看孕妈咪如何安然度过孕期？
好不容易熬过了怀孕初期的孕吐，孕晚期又有新的难题困扰着准妈妈，如难以入眠、呼吸不畅、皮肤瘙痒、腹部下坠、腰酸、尿频等。孕晚期胎儿增长的比较快，准妈妈身体负担本身就很大，再加上这些困扰，准妈妈会倍感不适，如何才能减轻准妈妈的困扰，让准妈妈能够安心度过孕晚期呢？
1）孕晚期难以入眠
准妈妈到了孕晚期往往难以入睡，其实影响睡眠的原因除了腹部增大以外，还有很多常见的因素，包括心理因素、尿频、腿抽筋、孕期疼痛、精神压力大以及宝宝胎动的影响等。
准妈妈睡前要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等；养成有规律的睡眠习惯，除了睡觉和休息躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺；睡觉前不要做剧烈运动，学习些能使心情放松的办法，如果是因为恐惧和焦虑不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班了。
对于小腿抽筋的情况一要注意是否有缺钙，二要注意腿不要受凉；很多宝宝晚上胎动很多也会影响妈妈休息，解决的方法就是调整宝宝的生物钟，让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要看情节紧张的书或电视，不熬夜不睡懒觉。
2）总感觉呼吸不畅
进入孕晚期以后，准妈妈走路越来越不方便，走路不多就出现上气不接下气现象，尤其上楼梯时感觉非常吃力，这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起的。而且准妈妈在孕晚期腹部变大,下腹部与上腹部都变得膨胀，子宫底上升，随着子宫的增大，腹部、肠、胃、膀胱受到压迫，特别是晚上睡觉时会有喉咙干和呼吸不畅的现象。
准妈妈平时应佩戴宽松的胸罩，在家可以解开，这样可以保持呼吸顺畅。而且要保证准妈妈的居室空气流通、氧气充足，但如果呼吸不畅的情况逐渐加重，不能平卧，则应该去医院检查。
3）全身皮肤瘙痒
孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名其妙的发痒，而且皮肤感觉非常干燥，这些一是体内激素在作祟，二是妊娠纹的原因，这些现象是正常的。但是如果瘙痒出现在手心脚心，晚上特别明显的话，小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄，应该及时去医院就诊，警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症。
女性怀孕以后，新陈代谢比较旺盛，皮肤分泌物也会增多，所以准妈妈要勤洗澡，注意洗澡水不要调的太热；要勤换衣服，选择纯棉的贴身衣物；可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状，或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油，都会起到缓解作用，如果涂完之后能轻轻按摩，效果会更好。
4）腹部下坠或腰酸
很多孕妇会感觉到孕晚期腰酸、腹部下坠感，晚上休息时更为明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1-2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10-20秒，一般不会超过30秒；每次宫缩间隔时间较长，且往往没有特别的规律，有时1天仅出现几次或仅在短时间内有规律。
这时候要做的就是让准妈妈保持平和的心态，可以做深呼吸，使全身放松；宫缩时用手轻轻抚摸腹部发硬的地方，可以让准妈妈休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键，准爸爸可以提前为准妈妈准备舒适的靠垫。
5）耻骨联合区和下肢疼痛
进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的原因，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛，有的准妈妈在床上翻身或起身时会出现局部疼痛，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成，这即为耻骨联合疼痛，严重时可发生耻骨联合分离。若坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让孕妈坐卧不安、活动异常、行走困难。
耻骨联合区或坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，轻度是可以忍受的。如果做某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈，可导致韧带拉伤、水肿，孕妈就必须卧床休息。耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后,多数人分娩后疼痛明显缓解,2-3周疼痛消失。
6）尿频与便秘再次来袭
医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为胎儿入盆。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后孕妇会感到子宫的最高部有所下降，孕妇会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，而出现了小便次数的增多，还经常会便秘。
准妈妈排尿时可以将身体前倾，这样将会促进尿液从膀胱排除；对于便秘，饮食中要增加粗纤维食物，便秘严重者可在医生指导下采取药物治疗。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_46995.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
