[孕妇瑜伽安全呵护孕妈妈]从怀孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化，身体如同气球一样膨胀，臀腿肥大、静脉曲张、肩背疼痛、腰腿酸困、疲劳、便秘、痔疮、泌尿疾病、子宫下垂以及椎间盘突出...+阅读
人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。
——题记
“私密花园”需要精心呵护
由于女性身体的构建和生理功能，再加上日益加快的生活节奏，女性的身体和心理都承受着巨大的压力，这使得她们的身心更容易受到伤害。烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱时时困扰着她们。据统计，在体检中，70%以上的女性都患有不同程度的妇科疾病；另据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象；另外，女人面部问题，诸如面部晦暗、色素沉着、有斑点、有皱纹等，80%以上的原因都是生殖系统出现不健康状态而引起的。《黄帝内经》中也有记载：女性美丽的源泉，源于胞中。这个胞中指的就是女性的子宫、卵巢，盆腔、阴道等器官，也就是我们平日说的女性的私密处了。30岁以后，女人一定要呵护好自己的私密处，只有这样才能真正地由内而外地散发出美丽的光彩。
爱美是女人的天性，很多女性都渴望能够挽留青春。殊不知，再昂贵的化妆品也无法掩盖内在的衰老，你的“私密花园”才是养生的根源，才是你保留青春的关键。30岁以后，请善待你的私密处。
30岁以后，女人每两年都应该到医院做一次全面的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈刮片、超声检查等，专业人贯、专业仪器可以帮助我们在最早期发现异常，及早治疗。另外，女人平时还要进行自我检查。自查外阴一般来说，包括三步，即“望、闻、触”。望一望自己的外阴部，看一看分泌物是否正常，如白带和经血的颜色、清浊和稀稠，从中也能发现一些蛛丝马迹，正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许的血块；闻一闻分泌物或外阴部散发的气味，一般正常的气味是清淡的腥昧、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现问题；“触”指的是用干净的食指和中指的“指腹”从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门，正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软的，如果不用力去按，也不会感到疼痛，没有小的结节或肿块，就没有问题，反之，则可能有病。
30岁以后，女人在日常的生活中还要注意下半身的保暖，尤其是秋冬季节，下半身着凉很容易使女性患上宫寒症，引发盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经等。很多女性为了追求性感，在秋冬季节仍然穿裙子，腿部只用丝袜来保暖，这种只要风度不要温度的做法简直就是在饮鸩止渴。
30岁以后，尽量不要再穿哪些紧身的裤子，不要穿那些紧包在腿上的丝袜，女人为了保持下半身血液循环的通畅，最好穿一些宽松透气的裤子、内衣，以保持阴部的千爽。同时也要尽量少用不透气的卫生护垫。
不要久坐。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼、加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。
30岁以后，为了你的青春永驻，请呵护你的私密处吧。
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