[孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎]自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...+阅读
在20世纪60年代末和70年代初，人们进行了许多经典的研究，弄清楚了血液循环系统对体育锻炼的适应情况。他们明确指出，定期的体育锻炼可以使血容量增加，扩大心室的容积，使心脏每次搏动所泵出的血量增加，并达到最大心搏输出。体育锻炼还能够促进骨骼肌肉部位血管的生长，增加它们的密度，从而使得肌肉细胞内部产生能量的成分增加。另外，体育锻炼通过加强排汗能力使人的散热能力得到加强，并通过增加皮肤供血量的方式满足人体降低体温的要求。这些变化，改善了心血管系统的供血能力、增强了体能以及身体各方面机能的效率。例如，在进行体育锻炼的时候，供给身体内部器官的部分血流切换到肌肉组织中去，以减少对供血量的要求，这样，心率、血压和热量消耗对于任何体力工作的反应也都随之减小。看到这里，我想细心的读者们可能已经看出，身体对于体育锻炼的适应有五个方面和怀孕时激素信号引起的身体变化是一样的。这五个方面都是处于增加状态：
●循环系统中的血容量；
●对皮肤的供血量；
●心室的容积；
●心脏每次搏动所泵出的血量；
●对于身体各组织的氧气分配。
体育锻炼能增加血容量、心室的容积、最大心搏输出、慢避血管的生长、增加散热能力以及对于身体各组织分配氧气和营养素的能力。
相互作用产生的效果
所以，就像你可能已经猜到的那样，因为定期的体育锻炼所产生的身体变化，实际上是对怀孕所引起的变化的一种加强和补充。实际上，正常的孕妇在休息时循环系统的状态，和没有怀孕的女性在进行体育锻炼时循环系统的状态有许多相似之处（容积增大，高度活跃，流向身体部分组织的血流量增大等）。
更进一步来看，当一个健康的女性在怀孕期间坚持锻炼的时候，适应了怀孕的心血管系统就在已经做出调整的基础上进一步担负了体育锻炼的需要。这种相互作用的结果至少是叠加性的。举例来说，在怀孕期间坚持正规体育锻炼的女性，她们的血浆容量、红细胞容量和全部血容量，要比她们久坐不动的姐妹们至少高出10%~15%。这就意味着，在怀孕期间坚持定期锻炼的女性，她们的血液循环系统中具有更多的储备，这就改善了她们应付血液循环系统出现紧张情况的能力，这种紧张情况一般有两类，一类是可以预见的，比如体育锻炼和劳动；另一类是不可预见的，比如出血、受伤和麻醉等。同样道理，喜爱体育运动的女性，怀孕又使她们的左心室容积更加增大。其结果就是，她们每次心脏搏动所泵出的血液流量比那些身体同样健康、但是在怀孕期间不参加体育锻炼的女性，要高出30%~50%。
如果我们让血液循环系统在已经适应了怀孕的基础上，再适应体育锻炼，那么其效果至少是叠加的。
这里面惟一存在的矛盾，是循环系统如何在怀孕和体育锻炼之间分配血液流向的问题。在进行体育锻炼的时候，血液主要供应心脏、肌肉、皮肤和肾上腺，同时减少对肾脏、肠胃和生殖系统的血液供应。在怀孕的时候，血流主要供应生殖器官、肾脏和皮肤，而供应给其他器官的血流比例不会发生重大的变化。于是问题就来了，从安全的观点来看，一个健康的、在怀孕期间坚持体育锻炼的女性，她的心血管系统能否保证有足够的血流量和氧气，来同时满足胎儿和正在锻炼的肌肉的需要吗？就像我将在后面的章节中讲到的，最近的实验数据表明，在大多数情况下，对这个问题的回答是肯定的。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_51773.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
