[生孩子时能做和不能做的事]第一产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有一些能做和不能做的事，这些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关重要。 第...+阅读
孕妇最好不要乱动”
“安安心心，保胎最重要”
叔叔阿姨大姑大妈们
现在都2017了
孕妈健康的打开方式是这样的
姚晨的奥林匹克
Ella的健身操
怀孕不是变懒的理由
孕期运动才是良好习惯
（敲黑板！！！）
专家建议：别把孕妇当成瓷娃娃，适当的运动能帮助孕妇强健体魄舒缓情绪，还能对胎儿进行运动胎教，促进胎儿血液供氧、生长发育和良好个性。
当然啦
不是每个人都是姚晨
运动也要量力而行
孕妈身体状况不一
最好在专业医生和健身教练的监护指导下进行
下面小编给大家三大招
Let’s动出好“孕”气
拥有健康之美
散步
甜蜜炫腹--接受来自路人的目光礼赞
适当散步阔以促进血液循环
缓解孕妈咪孕期浮肿
以及腰痛等症状
有一点小建议
要穿柔软舒适的平底鞋
走平坦优雅的路哦
瑜伽
爱让我们柔软，也充满力量
姿势推荐：跪拜猫式呼吸、侧边延展式
增进体内血液循环及新成代谢
减轻身体浮肿现象
又有一点小建议
一吸一纳一吐
优雅的动作和音乐更配哦
游泳
一想到肚子里的孩子，心里就轻盈
游泳可以缓解下肢浮肿和静脉曲张
增强肺活量
分娩时就能长时间憋气用力
顺产必备技能get
这次好多小建议：
最佳的游泳时间是怀孕中期（5-7个月）
要选择卫生条件良好的泳池
30°左右的水温为佳
不能做跳水、潜水等“危险动作”哦
（再次敲黑板！！）
嗨有嗨有
嗨有几点小建议
孕期运动Tips
孕早期
由于胎儿尚处于不稳定阶段，孕妈运动要“慢”，比如说散步，简单的广播操；
孕中期
胎儿稳定，孕妈可以做些“轻”运动，瑜伽、健身操、游泳、慢舞都可以适当进行了；
孕晚期
大腹便便的孕妈，最好动作要“缓”，建议多做一些扩展运动，加强盆底、腿部、臀部肌肉训练，为分娩做好准备。
最后的最后
我宣布
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