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二手烟危害很大，对孕妈来说更是如此。不但可能会造成孕妈抵抗力下降，还可能会导致胎儿畸形或是胎儿早产死胎等情况。那么，孕妈孕期要怎么做才能躲过二手烟的危害呢？其实方法很简单，只要孕妈这样做：
1.要求准爸戒烟
如果准爸有吸烟习惯，那么应该要求他戒烟。如果实在不行，让准爸去室外吸烟，之后回家漱口洗手。平时，应勤开窗换气，保持居室整洁。
2.主动离开受污染的环境
在工作期间，如果周围有人吸烟可以委婉劝阻，或立即离开到空气新鲜的地方去，等他们吸完之后再回来工作。
3.种上绿色植物
孕妈可以在家中或是办公室种上一些绿色植物，比如常春藤、吊兰、芦荟。常春藤能抵抗尼古丁中的致癌物质，吊兰能净化空气，芦荟则能吸附异味。这么做不仅能防止室内污染，还能美化环境。
4.使用空气净化器
家里有条件的可以准备一台空气净化器，当室内空气浑浊时，打开就能优化室内空气。提醒大家，一定要选择正规品牌产品，如果选择贪图便宜买到劣质产品，不但起不到净化空气的作用，还可能会释放出有害气体，对身体健康很不利。
5.选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐
孕妈外出就餐或是逛商场时，宜选择那种无烟区域。去人多的地方时不妨戴上口罩，如果周围有人吸烟，应立即躲开。
6.多吃维生素E的食物
维生素E能有效抵抗二手烟造成的伤害。这里的维生素E指的不是补充剂，而是食物。孕妈在怀孕之后可以适当多吃富含维生素的新鲜果蔬，比如猕猴桃、坚果、苹果等。另外，还养成多喝水的习惯，这不仅利尿，还能排汗，加快新陈代谢。
孕妈在怀孕之后，为了胎儿及自身健康，需要远离二手烟。当发现周围有人吸烟时要立即离开，不建议去人多的地方，周末可以去户外走走，呼吸大自然的空气，放松心情。如果一定要去人多的地方，应该尽可能戴上口罩。
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