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孕早期:别强迫自己多吃
“一旦继往月经正常,突然推后了,要考虑怀孕可能。”王丽娜说,最好的做法是通过早孕试纸或到医院做尿化验来判断。
“由于胎儿这时还未成形,不建议太早进行B超检查,除非孕妇有阴道出血、疼痛或不良孕产史等问题。”崔世红说,正常孕妇可选在妊娠11周左右做B超,查看胎儿发育和妊娠周数是否相符,是宫内孕还是宫外孕(宫外妊娠要终止)等。
赵先兰还提醒准妈妈在孕早期生活上注意:
1.禁房事,避免子宫兴奋导致流产。
2.避免剧烈活动、注意休息。胎儿刚开始形成,在母亲宫腔内长得不结实,过度疲劳、运动,易导致流产。
3.少去公共场所,以防感染。
“妊娠12周前,早孕反应较强烈,饮食要清淡、少食多餐,尽可能多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白、水果、蔬菜,以及核桃、花生等坚果,有助胎儿神经管发育。”付三仙提醒,千万不能强求多吃。否则,正常的早孕反应可能发展成病理性“妊娠剧吐”,会导致孕妇代谢、电解质紊乱。
孕中期:做好围产保健和筛查
12周以后,随着早孕反应的停止,准妈妈的食量增加了,宫围、体态也在悄然变化。
“从妊娠20周开始,就要开始进行围产期保健了,包括宫高、腹围、胎心等检查,及时了解胎儿发育情况。”崔世红说,在妊娠28周以前,每四周做一次围产保健;28周以后,每两周做1次,36周以后,每一周做1次。
此外,还有几项特殊检查需注意:
唐氏筛查(妊娠14周~20周),高龄产妇、有家族史、生育过唐氏儿等高危人群,建议做一次唐筛,但唐筛只能提示风险,不能确诊。查为高风险者,可以进一步做羊水穿刺。
糖筛(妊娠24周~28周),如果两次空腹血糖均大于7.8毫摩尔/升,可能是妊娠糖尿病,要在内分泌科医生指导下继续或中止妊娠。
此外,24周左右,做一次B超检查,了解胎儿大小、各器官发育情况。这段时间,孕妈妈可以根据个人身体状况,进行散步、孕妇操等各种健身活动,为日后自然分娩做准备,前提以不感到劳累为好。
孕晚期:妊娠30周后定时监测胎动
除了继续定期进行围产保健外,妊娠30周后,准妈妈可以在家通过数胎动,监测胎儿有无异常。
比如,每晚6时~10时,准妈妈左侧卧位或坐位,自己数腹中胎动。正常胎动每小时3~5次,如果少于3次或多于5次,有可能是胎儿宫内缺氧,需要到医院检查。
“准妈妈到了妊娠晚期,还易出现静脉曲张、腿部浮肿等问题。”赵先兰建议:对付静脉曲张,可以穿弹性袜;对付腿部轻度浮肿,可以在睡觉时把腿抬高一些;对付痔疮,多吃富含纤维的蔬菜、水果,保持大便通畅;对付骨痛,适合热敷。<<<123>>>
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