[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读
一、补充足量的优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。
二、维生素的合理补充
由于维生素A能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素C具有增强机体免疫功能的作用;维生素E可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，要注意多选食这些食物。
三、补充富含微量元素的食物
如果缺铁，性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状，故需注意铁的补充，可结合其它食物的摄入，并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要，缺钙可导致性交后腰痛，应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的重要成分，这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。
点击进入精彩育儿频道！
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_56155.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
怀孕有助于治疗偏头痛和皮肤病光洁的肌肤和富有光泽的头发从某种程度上弥补了怀孕带来的不适，如晨吐、痔疮、便秘。但研究人员认为，怀孕带来的好处远不只是美容效果和一个小宝宝。怀孕引起的激素变化可能对...
怀孕能提高免疫有助治病光洁的肌肤和富有光泽的头发从某种程度上弥补了怀孕带来的不适，如晨吐、痔疮、便秘。但研究人员认为，怀孕带来的好处远不只是美容效果和一个小宝宝。怀孕引起的激素变化可能对...
孕期常吃卷心菜有助后代防癌美国研究人员的一项最新研究发现，怀孕母鼠如果在妊娠期和哺乳期摄入卷心菜和花椰菜等十字花科蔬菜所含的一种物质，其后代患癌症的几率将明显降低。 此前有研究发现，十字花科蔬...
怀孕后期交欢有助婴儿顺产中新网7月21日电马来西亚一篇研究报告显示，妇女在怀孕后期性交，有助她们不必借助人工方法催生。这次研究结果发表在《产科学与妇科学》杂志上。 据香港大公报报道，马来亚大学妇...
呼吸、蹲举有助于自然分娩担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。 1.普拉提式的侧腔呼吸 吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张...
入盆后多走路有助于生产吗入盆后多走路有助于生产吗适量的运动有助于生产 入盆后说明宝宝已经足月了，可能再过个一两周就要发动了，这个时候需要注意的是不能过度的运动，不然可能会影响宝宝的健康，只要适...
同房后倒立有助于怀孕吗同房后倒立有助于怀孕吗能助孕。 因为同房射精后，女性立即倒立，这样可减少精液更快从阴道内流出，从而提高受孕率，就更同房后垫高臀部助孕的道理相同。所以说，同房后倒立确实有助...
备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕运动对我们的身体好处体现在方方面面，那么备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕？下面的内容一起来看看吧！备孕的运动有助于怀孕吗？ 1、瑜伽 瑜伽或许不会改变一些长期的慢...
同房后垫高臀部真的有助于怀孕吗同房后垫高臀部真的有助于怀孕吗助孕效果不大。 很多人认为，射精后女性垫高臀部，可让精液能更久地停留在阴道中，精子进入宫腔的数量会多些，从而提高受孕率。 但其实精液在女性身...
