[这菜一定要常吃，不仅能补钙补气血降三高，还能清肠胃]豆制品是人体平衡膳食的重要组成部分，它营养丰富， 常吃能预防骨质疏松、提高机体免疫力、预防便秘、预防心脑血管疾病、减肥、缓更年期等作用。 今天就用木耳和小油菜来搭配它...+阅读
要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤;白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳;麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟;炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_56482.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
怀孕期间是大补气血的良机 生孩子是变漂亮的特殊时期 我有一个同事，因为她身体先天不足，相当瘦小，当初为了受孕费了很大的功夫，虽然饮食上也下了一番力气，每天都煲汤，在汤品的用料上花了不少钱。可...
气滞型女生需要调气、理气、再补气气滞型的人和血虚的人有些不同，它并不是体内气不足，而是气都集中在某些地方了，需要将身体里的气好好「理一理」，而非一味的「补气」。因此对于气滞型的女生，除了建议平时不要让自...
两款滋阴润燥补气利水的靓汤秋季正是吃菠菜的时候，银耳是爱美女性的好朋友。今天推荐的这两款汤可说是让很多女性爱到心坎里啊。 1、菠菜银鱼汤 【原料】菠菜400克，银鱼200克，熟猪油10克，食盐、生姜、大葱...
怀孕期间是祛痘的好时机孩子的诞生过程，就是女人用自己身体内的气血去把它慢慢养足月的旅程。就像爸爸养的山茶花，好好照顾了一年，给足了营养，晒足了太阳，等到冬天时，花骨朵果然有好多，一树的白色花苞，煞是...
准妈妈夏天防痘祛痘有妙招检视你的痘痘肌肤 出油状况严重时，也容易产生痘痘和粉刺、发炎的粉刺又称青春痘，亦称之为面疱或暗疮。依粉刺与痘痘的状况来说，可分为以下几种： 黑头粉刺：曝露在外、容易清除。...
剖腹产后咋吃补气血又供乳阴道分娩是胎儿出生的最佳途径，因为这是一个“生理”过程。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错，所以自然分娩的产妇在产后身体恢复快，乳汁充足，而且婴儿生长发育良好。剖...
孕晚期准妈妈需要补气养血到7个月时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿...
孕中期的滋阴补气美味汤孕中期美味汤 瘦肉燕窝汤 【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。 【做法】将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐...
红白莲蓉补血补气月饼属于节庆食品，中秋节赏月品月饼，是我国的传统习俗，莲蓉月饼以其口感香滑细腻一直受到人们的喜爱。 莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就...
