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造成抽筋的主要原因有：
（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
（2）环境温度突然改变。
（3）情绪过度紧张。
（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
（8）运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
（9）某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
（10）不知名的原因。 如何减少抽筋的机会：
（1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
（2）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
（3）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
（4）足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
（5）文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论
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