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孕妇能吃的蔬菜水果有哪些

更新:01-10 整理:39baobao.com
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孕妇可以选择性吃水果,水果中含有丰富的维生素以及多种微量元素,能够补充孕妇和胎儿所需的多种营养物质。孕妇可以适量吃以下水果来补充营养:

1、草莓,草莓中含有丰富的营养成分,有润肺生津的作用。草莓中含有丰富的膳食纤维素,能够帮助孕妇消化,有效缓解孕妇便秘的症状。草莓中含有丰富的叶酸,孕早期适量的食用草莓能够预防胎儿神经管畸形;

2、苹果,苹果是一种营养价值较高的水果,能防止孕妇过度肥胖,苹果能够促进肠道蠕动,缓解便秘,对于孕早期的孕妇还有缓解孕吐的作用;

3、香蕉,香蕉含有丰富的钾,能够调节孕妇体内的电解质平衡,还能有效缓解孕吐、便秘等症状。

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