[怀孕期间怎么减肥这几招成功瘦身]怀孕期间怎么减肥？很多朋友在怀孕期间都要补充营养，但是也会担心产后身材会大变样！怀孕期间怎么减肥好？主要还是要饮食来控制哦，选择身体需要的食物，营养搭配，就能轻松减肥。下面是...+阅读
在怀孕初期补充维生素A、C以及铁，叶酸都是非常重要的。因而，在怀孕初期，准妈妈可以摄入一些这方面的食物。 1.吃一些含维生素A较高的食物，如杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 2.维生素C食物也是要适量地摄入的，因为对促进钙的吸收是有好处的，因此平时可以吃些甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。 3.维生素A则一般在胡萝卜中，吃胡萝卜还可以防治夜盲症及胆结石。但是吃胡萝卜的同时不能吃水果。 4.如果孕妇本来就有贫血的症状，则可以适当地吃海带，因为海带中含碘和铁较多。 5.叶酸除了是药物外，还可以从蔬菜、水果中摄入，如菠菜。菠菜含有丰富的叶酸，据说每100g菠菜的叶酸含量高达50mg。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症以及防治黄褐斑。
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