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孕期如何预防腿抽筋

更新:01-26 整理:39baobao.com
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小腿抽筋的预防 有些妇女怀孕后,在晚上或临睡时会发生小腿抽筋,有的一夜发生10多次,每次持续时间2~4分钟,医学上称为下肢痉挛。 孕妇引起下肢痉挛的主要原因:一是缺钙;二是久坐或受寒、疲劳过度;三是妊娠后期子宫增大,使下肢的血液流通不畅等。当小腿出现抽筋时,可先由下向上轻轻地按摩小腿肚,再按摩足拇指及整个腿,一般都能使痉挛缓解。如有的缓解不明显,则可把脚放在温水盆内,热敷小腿,并摇动足部,痉挛即可缓解。 为了防止痉挛再次复发,应做好以下几点: 不要长时间站立或坐着,应每隔一小时左右就活动一会儿,防止过度疲劳。同时每天到户外散步半小时以上。 平时注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地;伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸。 每晚临睡前用温水洗脚,并对小腿肚进行2~5分钟的按摩。 应增加钙和维生素B1的摄入,孕妇每天钙的摄入量应不少于1.5克。要经常吃些含钙丰富的食物,如牛奶、大豆制品、蛋类、海产品及蔬菜、水果等。另外,钙质在人体内的吸收,需要维生素D的参与,因此孕妇应常晒些太阳,对严重缺钙者,必须在医生诊治下补充钙剂。 >>...

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抽筋说明什么啊小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不...

腿经常抽筋是怎么回事俗称的腿抽筋,在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个 小时。临床...

怎样预防产后抑郁症有些妇女在分娩后精神状态发生了很大变化,往往表现为烦 躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁爱哭,即使平时很坚 强的人,此时也极易为一件小事而伤心落泪。这种现象以...

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我妈妈经常手脚抽筋是怎么回事请那位懂医的帮忙解答下腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局...

怎样预防孕妇下肢水肿鸣妊娠中、晚期,由于妊娠子宫压迫盆腔静脉、站立位工作、腹内压力的增加, 都会影响下肢静脉回流,从而导致下肢水肿。但是,营养不良性低蛋白血症、贫血 和妊娠中毒症也是孕妇水肿...

怀孕早期怎样预防死胎孕妇注意事项 一忌滥用药物 有的药物虽然对大人无害,但却可使孕妇腹中的胎儿畸形,如利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖药等。孕妇用药,许...

怎么避免孕妇腿抽筋01 半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加...