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孕妇产后护理需要注意些什么

更新:01-31 整理:39baobao.com
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[产后怎么快速丰胸]多吃一些富含维生素B、维 生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果,如木瓜、酪梨等,从而达到乳房健美的目的。 食疗方 为: 菊蛋:肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个,共煮...+阅读

一 ,产后饮食规范 妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则: 精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主 【润YIN 养巢组合】效果不错,还可对引起妇科病的霉菌、白带、淋球菌、滴虫有很强的杀灭作用. 二 ,产后身材恢复 产后身材的恢复主要包括两方面的内容:即减肥和锻炼。 减肥最好的办法是做一些有氧运动,比如快走、游泳,每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动,要慢慢来,循序渐进。如果你的身体可以承受,你觉得取得了一些效果,你可以开始增加锻炼的时间和强度。坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是,锻炼的时间不宜过长,运动量也不可过大,要注意循序渐进,逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练,效果 会更好。

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