[最适合孕期妈妈补钙的食谱]孕妇补钙吃什么好？如果孕妈妈要补充钙质，除了可以吃钙片之外，还可以采取饮食补钙的方法进行哦。孕妇吃什么补钙来得快，最有效果呢？育儿网小编在这里重点推荐几款以富含铁、钙的食...+阅读
芝麻的营养价值 芝麻含有脂肪和蛋白，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是理想的补钙食品。 芝麻的营养丰富，快来看看如何烹饪芝麻类营养食谱吧。 芝麻类孕期食谱 鸡蛋芝麻 原料 鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许。 制作方法 将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。 鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。 芝麻鱼 原料 鱼片140克、白芝麻10克、盐1/4茶匙、葱段1茶匙、姜片1茶匙、米酒1/2茶匙、香油1/4茶匙。 制作方法 鱼片加调味料腌约10分钟，取出。 撒上白芝麻，放进烤箱中烤约10分钟即可。 准妈妈补钙可以多吃芝麻哦。
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