[孕妇头晕的自我恢复法]孕期头昏和眩晕的原因头昏和眩晕在孕早期，当你的血糖水平起伏不稳定时是很普遍的现象。这个时候，你正在开始适应高水平的孕期荷尔蒙在体内的循环。你还可能出现孕吐，这会导致...+阅读
(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。
(7)保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。
眩晕症和脑供血不足都可能引起头晕症状，建议进一步确诊后采用中药内服治疗，可达到完全康复。
本文来自民众体检中心 出处：
孕期头晕怎么办
怀孕期间引起头晕或眩晕的原因很多，如：早孕反应、贫血、血压高、低血糖、缺氧、颈椎 病、梅尼埃病等都会引起头晕。
（1）早孕反应：早孕时，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妇发生 各种不适的反应，如常见的恶心、呕吐、困倦、情绪低落等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜 睡。头晕症状就到妊娠三个月时随着早孕反应的消失而消失。
（2） 缺铁性贫血：缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大 约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，发生率可能还会更高。因此孕妇要 注意营养均衡，及时发现贫血，及时纠正，就可以避免因贫血造成的眩晕。
（3） 低血糖：胎儿在孕妇体内每天以惊人的速度在发育，不断地从孕妇那里获取各种营 养。如果有的孕妇饮食差就会因饥饿而出现低血糖，此时就会出现头晕，甚至晕厥。因此孕 妇一定要注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但一定要营养均衡以供给胎儿发育的 需要。
（4） 高血压：不管什么原因造成的高血压，孕妇都会最先感到头晕，头痛，及时就医。因 为当血压高时，脑血管痉挛，造成头疼头晕，以至发生抽搐。当胎盘小血管痉挛时，胎儿就不 能得到大量的养料氧气，造成宫内发育迟缓，以至胎死宫内；还会因胎盘血管缺血缺氧而发生 胎盘早期剥离，威胁母婴性命。
（5） 缺氧：氧气对一个孕妇来说是至关重要的，因此孕妇对缺氧是十分敏感的。当孕妇 缺氧时胎儿就会因缺氧而出现宫内窘迫以至发生胎死宫内。孕妇妊娠期耗氧量比正常人增 加10%〜20%，但呼吸次数变化不大，每分钟不超过20次。因此当孕妇处在低氧的环境时， 会感觉头晕，上不来气，腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧。
（6） 颈椎病：颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎病、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症 的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压。孕妇在出 现头晕目眩时不要立即断定自己就是颈椎病，应该到医院请医生诊断是否是颈椎病引起的头 晕，还是其他原因。另外还要考虑到颈椎病不会单纯头晕，还会伴随有手臂麻木，颈肩僵硬等 症状，这样就不会延误病情。
孕妈妈孕期经常眩晕怎么办
孕期觉得眩晕会让你惊慌失措，但其实并不危险。事实上，这是一种常见的妊娠症状，因为：在孕早期，眩晕可能是由于血液供应不能满足迅速扩大的循环系统所需，而在孕中期，可能是由于日益增大的子宫压迫到了血管。整个妊娠期间，你的老朋友孕激素在血液中的含量很高，它使得血管松弛、变粗，增加了给宝宝的血液供应，却减少了给你的血液量。血流量减少也就意味着对大脑供血减少，这会引起头重脚轻、眩晕的感觉。起身太快会引起血压下降，从而引发一种特殊的瞬间头晕的感觉。对于这种头晕的解决办法很简单：起身时慢一点。急着跳起来接电话也很可能让你绊倒在沙发上。低血糖时也很容易感觉眩晕（孕妇非常容易出现这种情况）。为了避免出现这种血糖降低的情况，每顿饭尽量多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物（这种组合可以帮助维持血糖水平），并注意少量多餐（每顿正餐之间吃些零食）。
在包里放一包什锦千果、一些水果、燕麦棒，它们可以帮助你快速提升血糖。眩晕可能是脱水的征兆，一定要确保自己摄取足量的液体——每天8杯，如果出汗的话要多喝一些。眩晕也可能是房间内空气不流通造成的一-在太热或人潮拥挤的商店、办公室、公交车上一-特别是当你穿得很多的时候更容易感觉不舒服。如果出现这种情况，走出门呼吸点新鲜空气，或者打开窗户透透气。脱掉外套或解开衣服扣子（特别是脖子和腰部的）也会有所帮助。如果感觉头晕，就面朝左侧躺下休息一会儿，可以的话抬起你的腿。你也可以在坐着时身体前倾，把头置于两膝之间。深呼吸，解开所有紧身的衣服。一旦感觉舒服些了，就去吃些东西。下一次见医生时告诉他你的眩晕症状。事实上，晕厥现象非常少见，但如果你的确出现了这种情况，也没必要担心，它不会对宝宝造成危害。
孕妇头晕怎么办久久问医
你好，孕妇头晕原因有很多
1、妊娠期血液稀释致“贫血”头晕 为适应胚胎、胎儿生长发育的需要，在胎盘产生的激素和神经内分泌的影响下，孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化，血液系统就是其中一个方面。在孕6~8周时，准妈妈的循环血容量开始增加，至孕32~34周时可达到高峰，增加40%~45%，平均约增加1450ml，并维持此水平直至分娩。而在这个增加的循环血容量中，血浆的增加又多于红细胞，于是便出现了因血液稀释而引起的生理性贫血，进而引起头晕。所以，准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入，尤其是多进食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、红枣等。另外，进食维生素C及钙丰富的食物，也能促进铁的吸收。同时还要注意定期检查血常规，如果贫血严重，则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。
2、孕期体位不当致头晕 孕期准妈妈的收缩压一般变化不大，舒张压因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低，使脉压稍增大。在不同的体位时，孕妇的血压也会不同，一般坐位时稍高于仰卧位。另外，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，也会引起心血量减少、心排出量减少，出现低血压，从而引起头晕。所以，准妈妈在孕期，尤其是后半期时，要尽量侧卧，以左侧卧为宜，起来时动作也要轻一些，先侧身，然后用手支撑把身体推坐起来，要尽量避免突然改变体位，如突然起身或突然坐下。
3、血糖低致头晕 孕期有一些准妈妈由于妊娠反应胃口不好，进食太少，或者是由于消耗比较大，常常还没到正餐时间就已经饿了，如果不及时加餐，就可因低血糖而出现头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。建议可以常备一些饼干、水果、坚果类的小食品，饿时适当加餐。
4、妊娠高血压致头晕 准妈妈身体的不适也可能是某些疾病所发出的，妊娠期高血压就一种，准妈妈小血管痉挛，全身各系统各脏器灌流减少。如脑血管痉挛时，可出现严重的头晕、头痛，这种头晕头痛的症状可能较频繁，常规镇痛药也难缓解，此外，妊娠高血压还可伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状。所以，当孕妇频繁出现有头晕，并伴有头痛、视力改变等症状时，要高度警惕，排查是否存在妊娠期高血压。一旦确诊，应积极配合医生的治疗，必要时终止妊娠。 孕妇头晕应对方法
1、以平静的心态面对怀孕 首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2、多吃清淡的食物，不要刻意进补 在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3、快速治疗方法 头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
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