[孕妇什么时候开始补钙]孕育是上天赐予的女人的责任与幸福!作为一个女人，都希望自己的宝宝健康聪明!钙，对于孩子的生长发育很重要，女人在怀孕期间也应当补充一些钙，但孕妇什么时候开始补钙才最好呢?那...+阅读
孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期，孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。到孕期4个月后以后，我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。多喝点牛奶，虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等，也可适量的补充点钙剂。 孕妇补锌：苹果，苹果素有“记忆果”的美称，不仅含锌丰富还富含其他微量元素和多种维生素等营养成分。食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。 蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。补锌注意事项：遵从医嘱按剂量服用，注意不要补锌过量，补锌过量会导致人体锌中毒发生恶心、呕吐、腹泻等消化道疾病。
伤肝，过多锌补充会造成肝损害，严重者可能会导致黄疸性肝炎。 影响胎儿发育，如果孕妇体内含锌过高，可能会导致胎儿神经管畸形。
孕妇啥时候补锌最好
枸杞炖瘦肉。隔水蒸，这样能防止上火。 很多可以补锌的，但为什么我只推荐这一个呢。因为孕妇饮食跟一般人不一样，需要注意的更多，更小心。一不小心就会对胎儿造成影响，性质太猛的食物不能吃，太温的不能吃，太凉的不能吃。（这个凉是食物的性质，不是说东西放凉的凉，当然孕妇生冷的东西最好不要吃） 牛肉孕妇是绝对不能吃的。没错牛肉是可以增强体质。你看西方大部分以牛肉鸡肉为主食的人生完孩子不用坐月子就可以去超市购物游玩了。中国人坐月子一个月，韩国人坐月子三个月。这就是体质问题，但西方人的皮肤我们是有目共睹的。斑点特别多。 所以说牛肉是千万不能吃的。孕妇不能吃的东西还很多很多，有的能导致子宫收缩，早产，败血，羊水缺少，严重的螃蟹薏仁直接流产。
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孕妇几个月开始补锌最好
孕妇补锌选对时间非常重要。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌。 补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时缺锌如何补锌，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。 此外，孕妇缺锌应该尝试服用一些补锌制剂。比如新稀宝牌锌硒宝片等，更合理的补充体内缺乏的锌。
而且它专为孕妇设计，天然高活性，孕妇补锌必备
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