[怀孕期间的饮食注意科学搭配]准妈妈在怀孕期间的饮食要注意讲究科学，除了选择正确的食物外，还要注意饮食的科学搭配，本篇资讯，我们就重点来讲一讲这个问题，一起来看看详细吧。糖类为身体提供热量，谷类食物是...+阅读
热性香料——孕妇吃热性香料，如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。 油条——油条制作时都加入一定量的矾，而明矾是一种含铝的化合物。一般每500克炸油条用的面粉中含有15克明矾，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，蓄积起来其摄入的量就相当惊人了。铝可通过胎盘进入胎儿的大脑，影响大脑发育，从而增加痴呆儿的发生率。 味精——味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
祝健康！
怀孕后要注意哪些饮食
一、饮食篇
1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，一直吃到哺乳期结束.这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要.并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受：安满的口味不太好，并且据医生的说法安满配方适合欧洲人，容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可以考虑安满.惠氏的口味很香，但吃多了容易腻味.美赞臣的口味还可以.最接近鲜牛奶口味的是雀巢，并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌.如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕妇奶粉.特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的.当然，每个人的口味不同，你可以根据自己的喜好来进行选择，或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法.至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这一种.而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效.
2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋.
3、不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜.饭一定要吃，并适当吃些粗粮.
4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的.如弥猴桃、鲜橙、香焦.如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益.
5、怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片.不用过量补钙，因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分.不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙但不缺镁.而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已有叶酸的成分，如果再服用铁质叶酸片，可能会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的.要补铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭肫肝等.另外补充一点，如果决定选择自然分娩，那么生产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难.
6、要给胎儿补脑，可以吃金奥聪胶囊.但不要和牛奶同时服用，那样会影响奥聪的吸收.有一种说法，吃了奥聪胎儿的头会变大，这种说法我也不知是否有依据.我是给我妻子吃的，但我没有按照奥聪说明书上规定的量给我妻子服用.（我一直认为不管什么营养品，少吃总比多吃来得安全）前期我给我妻子每天吃一粒，后期我给她每天吃两粒.小孩生出来是比其他小孩头大些，但也可能是因为我妻子剖宫产（因为胎位不好）的原因.但我感觉吃了奥聪，小孩先天非常好，我儿子一出生就是睁着眼睛的，3周就能看出红颜色，两个月不到逗他，他已经会笑了.
7、如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也有好处.反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用，顶多不吸收而已.如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解.我姐姐怀孕时吃珍珠粉，我妻子也吃的，小孩皮肤的确很好.她们吃的是上药牌超细珍珠粉.
8、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物.不要吃山楂，容易引起早产.
9、产后不要马上进食营养汤，这是因为一方面这时候产妇身子虚弱，肠胃功能还没马上恢复，吃了也不一定吸收，还增加肠胃负担.另一方面，婴儿刚出生，并不需要很多母乳来喂养.产妇过早发奶，而婴儿又吃不掉，那吃苦头的还是母亲.刚生产完，应吃些清淡的食物，如汤面，菜粥等.至少3天后再开始喝营养汤.重要的是根据母亲的胃口进食.发奶的有河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水煮蛋.鸽子汤是回奶的，不要给哺乳的母亲吃.
10、我孩子吃的奶粉各种牌子都有（因为是亲朋好友送的），如果到时你们手上有不同牌子的奶粉，就混在一起给小孩吃，但每次最多两种奶粉混在一起.这样孩子就不会挑食某一个牌子的奶粉，而且营养也会更均衡.所以即使等我孩子把亲朋好友送的奶粉吃完后，我仍然会同时买两种牌子的奶粉给他混着吃.
11、冲奶粉时，不要直接用开（热）水冲调.而应用温水或先加冷水.因为开（热）水容易破坏奶粉中的营养，特别是一些含活性免疫成分的奶粉.
12、婴儿出生一两个月后，就可以开始服用钙粉和鱼肝油了.钙粉和鱼肝油不用自己另外购买，因为婴儿要定期到医院做体检，到时候顺便配点就可以了，这些费用父亲或母亲的单位是可以报销一半的，能省则省.
13、添加辅食，婴儿满一百天左右就可以开始添加辅食了，可以先喂些苹果泥，（苹果应选酥的品种，如蛇果）将苹果切成两瓣，用不锈钢的勺子刮下来再喂，每次喂的量应由少到多逐渐增加.建议尽量买新鲜苹果，自己加工成苹果泥喂孩子，我觉得瓶装或罐装的水果泥终究不如自己加工的好.刚开始用勺子喂，宝宝可能会不习惯，但多训练几次孩子就会学会.吃苹果泥可以给孩子补充维生素，有的家长给孩子喂蔬菜汤，效果不好，因为维生素在烧煮过程中很容易被破坏.满4个月左右可以喂小孩鸡蛋黄，从4分之一个蛋黄开始逐渐增加，将蛋黄碾碎后加在牛奶里，每天一次.蛋黄可以帮助孩子补充铁质，因为34个月的孩子从母体中带来的铁质已经不能满足他的正常需求，容易引起缺铁性贫血.先不要给小孩吃蛋白，因为此时小孩的肾脏器官还没有完全发育成熟，过量...
怀孕期间饮食应该注意什么
这些是我生产完的体会，希望对你有帮助。什么都不是绝对的，尽量做好吧。外在的：不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境（电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室），不能接触烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不能烫染头发，孕早期和孕晚期不能行房事，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉，不能拉肚子，不能吃药，（除了叶酸和钙），什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱。内在的：不能吃凉的食物（冰淇淋之类），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之类），不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥。尽量不吃油条和油炸食物。有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜（花菜、西兰花、卷心菜都很好），各种米、豆类，多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月。
条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好，其中带鱼含丰富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，营养均衡最好。经常散步，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，心情的好坏直接影响胎儿。天天生气吃的再多再好也白费。
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