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提到追奶，大家都知道要多吃多补。不过很多妈妈一日三餐喝浓汤，奶水不见多，肉倒长了不少。这到底是怎么回事呢？
其实，想追奶靠喝浓汤是行不通的，正确打开方式应该是——
1及早开奶
想要奶水多，及早开奶很关键，这时阶段多喂哺，能刺激乳腺分泌更多乳汁。有的妈妈会认为初乳黄黄的，不能让宝宝喝。其实初乳不仅营养丰富，还含有多种免疫物质，应该尽早让宝宝喝。
新生宝宝喂奶的频率较高，妈妈可以借助哺乳枕，减轻自己喂奶的压力。
2让宝宝多吮吸
妈妈的乳房是有产奶记忆的，宝宝吸得越多，大脑就会积极地向乳腺发出“产奶信号”，让乳腺不断分泌乳汁。从这个角度来看，宝宝就是最好的“催乳师”。
想要奶水多，妈妈应积极喂哺宝宝。哺乳期佩戴哺乳文胸，更方便我们给宝宝喂奶。
3不要攒奶
有时因为一些特殊原因，奶水涨了，妈妈无法及时给宝宝喂奶，这种情况切记不要攒奶，否则奶水堵住了乳腺，不仅会导致乳腺炎，奶水还有可能会越来越少。
这种情况妈妈可以使用吸奶器将乳汁吸出来，保持乳腺通畅，避免因此回奶。
4保持愉悦的心情
另外，保持愉悦的心情也有利于母乳喂养。空闲时间，妈妈可以多带宝宝到户外转悠玩耍，多呼吸新鲜空气，多和周围的宝妈交流互动。妈妈的心情好了，奶水自然也会更充盈。
为方便户外母乳，妈妈可以借助哺乳巾的帮助哦~
5注意饮食均衡
前面提到喝浓汤追奶并不靠谱，正确做法应该是每日饮食尽量做到营养均衡搭配，多喝牛奶、豆浆，多吃新鲜肉类、蔬菜，每天做到干稀搭配、均衡搭配，同时多吃新鲜应季水果。
6保证充足的睡眠
照顾宝宝对每个妈妈来说都不容易，但如果妈妈每天都休息不够，身体激素分泌就会失衡，乳汁分泌也会因此受到影响。
只有妈妈保持规律的作息，保持良好的精神状态，乳汁分泌才会源源不断，宝宝的身体才能倍儿棒~
都说金水银水，不如妈妈的奶水。多了解母乳喂养的相关知识，相信会有越来越多的妈妈坚持母乳喂养，让宝宝吃上最好的口粮。
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