[拯救小儿睡眠遗尿]睡眠遗尿(sleep enuresis) 是以睡眠中发生的复发性不自主排尿为基本特征的特殊的睡眠障碍。据估计，4岁儿童发生遗尿者约30%，6岁儿童为10%，10岁儿童为5%，12岁儿童为3%，18岁青少年...+阅读
很多妈妈都感叹生完宝宝以后感觉自己出门和没带脑子一样，不是忘了这个就是忘了那个，拿什么来拯救你的孕傻？一孕傻三年是真的吗?
生下小宝宝是无比幸福的，可是也给新妈妈带来一个小尴尬，记忆力有所减退。跟闺密约好去逛街的，竟然忘得干干净净，甚至刚想好要说的话、要做的事情，转身就忘记了，经常丢三落四，整天晕晕乎乎……这就是俗称的“孕傻”现象，国内外都通用呢！调查发现，有近8成的新妈妈抱怨说，自己的脑子自打怀孕以后就不那么灵光了，而且越是学历高的妈妈，这样的感受越明显。
看我们都怎么犯傻的吧
新妈妈们犯起傻来，绝对是花样百出，出人意料。下面是一些新妈妈出糗小汇集，只许看不许乐哦。
小本子不见了
生完孩子后，记忆力肯定被猫偷吃了，什么都记不住。这也难不倒咱，谁让咱曾经是学霸呢！于是我准备个小本子，把当天要办的事一件件记录下来，特清晰，早晚各看一遍，各种密码也都记到这本子上，终于安心了。只是，有次接完电话后，我就找不到我那小本子了。
牙膏怎么没有泡泡呢?
今天跟一个闺密逛街，很是放松了一回，不仅吃了不少奇奇怪怪的东西，还看了一回5D电影，闺密还非得送我一袋日本的护肤品，里面有支漂亮的洗面奶。晚上刷牙，咦，刷半天了怎么没泡泡呢？再一看，原来我把那洗面奶当成牙膏了。
穿卡哇伊去上班
休完产假第一天上班，我虽然不那么臭美，衣服包包还是对着镜子反复看了几遍，又特地带了几包糖果，开开心心地回到自己熟悉的办公室。一切都那么亲切，同事们似乎更热情了，甚至老板也过来问候了几句。临下班，老板让秘书提醒我说，明天别穿拖鞋来上班了，虽然拖鞋那么卡哇伊，很漂亮。
忘关火就出门了
我这人从小就犯懒，生孩子后，就更懒了，家里大事小情都依赖我妈。我妈总是提醒说，女人要多活动，老是半躺着看电视，还爱吃零食，身体发胖不好控制，脑子也会生锈的。于是，我决定帮我妈做点事，做什么呢？对了，我去买菜吧。刚下楼，手机响了，我妈问我：让你看着砂锅呢，开了没有？我这才想起来，灶上火没关，又想起来，我妈去买菜了。
刷错卡
有一次 在单位食堂刷卡吃饭，在刷卡机上刷了三遍也没有提示音，我就问工作人员：“我的刷上了没有？”工作人员看了看说：“你拿错卡了！”我一看才发现我拿的是公交卡！
错怪银行
我去民生银行取钱，把卡放进去提示要手续费，当时我就郁闷了，什么银行啊，取个钱还收费，结果把卡退出来发现是张交通银行的卡！
到底忘了啥？
昨晚去洗澡，拎着篮子去了，发现忘带衣服了，回头拿衣服篮子又忘拿了。进去冲淋浴才发现篮子没拿进去。今天早上浴池老板娘给我发视频让我去拿衣服，这才发现昨晚衣服忘拿回来了。
打开水空手而归
在办公室拿着水杯到茶水间打水，结果转了一圈神使鬼差地又回到座位上，然后淡定的把杯盖打开准备喝水，却发现水杯空空如也……
该丢的没丢
在家做家务择菜的时候，经常把豆角掐头去尾本该丢的部分留在盘子里，把豆身丢掉；剥毛豆把壳放盘子里，把豆子丢掉。
骑驴找驴
我正在用手机跟人通话，别人讲我听。却突然发神经，到处找手机，办公桌抽屉口袋翻个遍没有，然后问同事看见我手机没？对方依然在讲……而同事们却笑得前仰后合……
洗澡出来把浴巾包着头发……出来就漫天找浴巾，明明刚才还看到的啊。
我要跟你说什么来着?
经常叫一个人，要跟人说事儿，结果把人叫应了，自己却忘了要说啥，使劲儿也想不起来。过一会儿又想起来了，再跟人讲。
揭开孕傻背后的秘密
最新的研究成果表明，所谓的“孕傻”，与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力从事业转移到宝宝身上，自我调整不到位，易产生认知误差等多种因素有关，并不能轻易就归咎于脑力和智力下降。
小事情被放大。
研究显示，孕妇、新妈妈和非孕期女性，在有关记忆力和注意力的测试上，结果非常接近，但孕妇及新妈妈们却感觉到，她们全都变傻了。心理学家认为，社会影响、他人暗示，以及流言传播强化，都使得新妈妈们给自己贴上了孕傻的标签，于是，生活中别人身上也会发生的一些小事情，在自己身上被明显放大了，最后当然也就自证，孕傻标签名副其实。
又是激素捣的鬼。
准妈妈怀孕后身体出现的诸多变化，都是激素捣的鬼，其中就包括孕傻这件事儿。生孩子前，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高，宝宝出生后，这些激素水平又急骤下降，这种过山车似的急剧变化可导致新妈妈情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁现象。所以，新妈妈普遍对周围的事物反应有点变慢、记忆力减弱，其实还不算严重呢。
睡眠严重不足。
宝宝出生后，新妈妈以前的作息规律就完全被打破了，生活从此变得异常紊乱，日夜不分，三更半夜熟睡中，被宝宝折腾起来要喂奶、换尿布等，绝对是家常便饭。长期严重睡眠不足，新妈妈普遍感到精力和体力不如孕前，事情记不住，反应慢一拍，其实很正常。
一切以宝宝为中心。
宝宝出生后，这小生命需要妈妈无微不至的照料，否则无法生存，新妈妈于是将重心完全转到宝宝身上。由于对孩子的注意力过分集中，自然也就会忽略掉周围的一些事情。
破解“孕傻”七大招
别担心， 针对导致“孕傻”的原因，有的放矢，多管齐下，就能有效破解孕傻问题。
01跟上宝宝睡眠节奏，见缝插针多休息
既然睡眠严重不足，对新妈妈身心造成这么大的影响，好好睡上一大觉，就是个好主意。通过好好休息和放松，使新妈妈体力精力各方面都得到有效恢复，从而让自己重新达到满血状态。平时如何有效休息呢？建议新妈妈依照宝宝的睡眠规律来安排自己的休息时间，只要宝宝睡觉了，你就抓紧时间跟着宝宝一起睡一会儿。有些新妈妈说，白天我想睡睡不着，怎么办？把宝宝交给你最信任的人，自己妈妈、老公或月嫂都可以，然后踏实睡个好觉。
02适度锻炼，让自己状态最佳
很多新妈妈运动偏少。适当运动可以加快血液循环，提振精神，活跃思维，增强记忆力。月子里可做一些恢复运动，满月后，逐渐增加运动量，每天坚持散步，做瑜伽、做产后体操等，宝宝6个月大时，新妈妈就和孕前状态相差无几了。当然，不要盲目锻炼，尤其不宜过早地进行剧烈运动，容易因盆底肌肉松弛，造成膀胱膨出或子宫脱垂。
03会吃才健脑，傻补只长肉
做个会吃的吃货很重要。不能只捡好吃的吃，如大肉和甜食等，那只会让你迅速长胖，应该把好吃的和健脑的搭配着吃，这样既解馋又健康。给自己拟张膳食表单，谷物类、蔬果类、鱼类等占怎样的比例，每周如何调剂，每天如何不重样，这样吃下来，可为自己的身体提供充足营养素，包括卵磷脂、B族维生素、DHA、牛磺酸、矿物质等，从而缓解产后健忘现象。饮食中，DHA一定不能少，因为产后健忘与缺乏DHA关系密切，美国国立卫生研究院推荐，孕妇及哺乳期妇女每天至少应摄入300毫克DHA，记得多吃海鱼和干果，不喜欢的可选DHA补充剂。
04每天按摩，提神健脑
新妈妈容易疲劳，按摩一下非常有助于放松。有条件的可去美容院等地，让按摩师帮忙，不方便就自己动手，效果也一样：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，再由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴用较大的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。早晚各做一次按摩，并坚持做下去，具有养神健脑的效果。
05记笔记列清单，一目了然
好记性不如烂笔头。把当天要做的事情列一个清单，记到纸上，做完了就在后面打个钩，一清二楚，没做完的看一眼就可以提醒自己。为防止随手放笔记，丢掉找不到，可以将它贴在冰箱上。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱放。
06丰富自己的生活，放松心情
新妈妈很容易焦虑，对自己常常提出过高要求，对宝宝总是放心不下，时常担心自己哪儿还做得不够好。其实，人无完人，新妈妈完全不必苛求自己，只要尽力就好。再说了，自己当年的成长环境比小宝宝来说差不少，自己能混出模样来，小宝宝长大后更不会差。有时间就做点有意思的事情，多与家人和朋友聊天，做舒缓的运动，把自己当年的爱好捡起来，或是看看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，等等，心情放松了，大脑就不那么紧张了，顺其自然，记忆力反而会好起来。
07傻点其实也挺好的
孕傻是坏事吗？其实，看起来小傻，却含有大智慧。美国里士满大学神经学教授发现，女性怀孕时及产后，常会感觉记忆力等功能有所减弱，但大脑的这种调整和变化，有可能是进化的有意而为，目的可能是让新妈妈将注意力放在最为重要的事情上面，从而更有利于下一代的成长。另外，专家们还意外地发现，孕傻对增强免疫力也有帮助，这么看，傻点也挺好的。
温馨提示：
不要让新妈妈觉得自己是孤军奋战。作为家人，对新妈妈有时“犯二”，要给予足够的包容和关心，生活上更多分担，精神上更多关爱，让新妈妈有更多的时间去休息和调整。当新妈妈情绪不佳时，不要去讲道理，而要多倾听和理解，并给予心理上的陪伴和支持。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/4_20633.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
第一口母乳拯救百万婴儿世界卫生组织也将每年8月的第一周定为“世界母乳喂养周”，今年的主题则是“母乳哺喂——第一个小时拯救100万个婴儿”。 据联合国统计，全球只有39%的婴儿在刚出生的6个月内完...
坐月子真的不可以洗澡、洗头、刷牙吗我听老人说坐月子的时候有很多事情都不可以做，别的我还可以忍受，但惟独什么不可以洗澡、洗头、刷牙，我真的不可以忍受，请问现在坐月子还要这样做吗？ 月子”里妈妈全身各系统都发...
分娩真的像传说中那样痛苦吗通常情况下，分娩是一个痛苦的历程。但值得欣慰的是，在现代医疗技术的辅助下，你可以应付这种痛苦，并从分娩的痛苦经历中体会到胜利的感觉或成功驾驭的快乐。你和你的健康顾问有很...
如何区分真的阵痛和假信号第10个月 Q：如何区分真的阵痛和假信号？ A：有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，“准备式”阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近...
孕产挂号真的那么难中国人喜欢“扎堆儿”，尤其是逢上一个好“彩头”。去年以来，“2007年是‘金猪年’”的说法不胫而走，逐渐成为流行语。“金猪”这两个看上去除了寓意吉祥、没什么特殊的字，却悄悄...
一孕傻三年有科学依据吗真的可信吗一孕傻三年有科学依据吗这一说法在临床中没有明确科学依据。 专家们表示，怀孕后经常丢三落四，忘东忘西这些表现，并不是真“傻”，而是因为孕妇或妈妈们的注意力和精力被分散到宝...
剖腹产择日真的能改变八字吗剖腹产择日真的能改变八字吗能。 八字就是一个人出生的年月日时，即一个人的出生时间，这跟出生形式(剖腹产还是顺产)没关系，因此认为选择一个吉日吉时剖腹产能改变八字。 2 吉日...
怀孕了脾气真的会边差吗昨天晚上,老公像往常一样在看报纸,他看报纸时不喜欢任何人打扰他.我就看电视，看着看着觉着没意思时就找他说话,我说一句,他就回你句嗯,很像是在敷衍我，我听着不舒服了，就拿手冰...
同房后垫高臀部真的有助于怀孕吗同房后垫高臀部真的有助于怀孕吗助孕效果不大。 很多人认为，射精后女性垫高臀部，可让精液能更久地停留在阴道中，精子进入宫腔的数量会多些，从而提高受孕率。 但其实精液在女性身...
