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小编的好朋友婷婷在上个月生了一个可爱的小宝贝，她坐了一个月子，不禁对着我这位未婚少女呐喊，坐月子就是给你脱胎换骨的机会，你以后坐月子一定要好好把握。
大家都说月子是生完宝宝后，女性恢复身体的黄金时间，孕期身体激素紊乱，而坐月子可以帮助调节体内激素恢复相对平稳，所以对有女人来说，月子坐的好不好直接关乎了后半生的幸福。
一般来说生产后子宫恢复的时间要6周左右，而子宫壁要需要6-8周的时间恢复，所以最佳的坐月子时间为6-8周，也就是1个半月到2个月左右，但是目前大多数的女性坐月子都是30-40天左右。
在坐月子之间也有许多的习俗被各大新时代女性吐槽，其中月子里不能洗头就是争议最多的!其实这个说法不够严谨。产后孕妇的身体虚弱，汗腺活跃出汗情况大，而且加上恶露未排干净还有乳房溢奶，各种气味交杂在一起，任谁都难以忍受，而且不做好卫生状况还容易造成局部感染。
产后洗头是可以的，一般多选择在产后2周，用温和的洗发液，轻轻梳洗头发，清洗后尽快用吹风机吹干，避免遭受冷风吹，同时注意洗头次数不要过于频繁。一般来说产后一周左右孕妇就可以选择淋浴，可以保持身体干净，但要注意洗澡后尽快擦干身体，保持伤口处干燥，而且用消毒药水清洗干净。
产后饮食也大有学问
保持整个月子期间饮食清淡，对于妈妈的奶水质量有保证，饭菜尽可能坚持少放盐不放味精，宝宝肾脏功能还不能完全过滤，所以清淡的饮食一方面帮助了宝宝的健康，也帮助了妈妈身体更好的恢复。
产后的两周要助于身体的排毒，不要过于大补，因为产后妈妈身体虚弱，大补容易造成反效果，还会有堆积脂肪的情况，过于进补还让身体过热导致奶水过热，让宝宝喝奶后出现便秘的现象。
奶水偏少的产后妈妈可以选择吃鱼汤和猪蹄汤等汤水下奶，增加母乳产量;在月子期间也要多吃水果蔬菜，保证营养均衡，可以帮助母亲的肠胃蠕动，减少便秘可能，也促进乳汁分泌，帮助宝宝的肠胃更加健康。
产后月子规矩多，帮助大要多遵守
月子期间，产妇休息需要安静舒适的环境，这样可以让产妇心情愉悦，有助于身体恢复。注意要卧床休息，尽量避免提重物，还要少看电子类产品和书报;提倡各位妈妈母乳喂养，增进亲子感情，而且还能提高孩子免疫力。
了解了关于坐月子的这些事，真的是让我大开眼界，产后月子各位新妈咪切记不要“任意妄为”，月子做不好，对你和宝宝都不好，坐月子坐得好，就是一个脱胎换骨的你。
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