[哺乳期蒜苔是可以吃的吗]哺乳期蒜苔是可以吃的吗 哺乳期间是可以吃蒜苔的，蒜苔也是属于有营养的蔬菜一种，但是并不建议吃太多的生蒜苔，如果吃生的蒜苔，它有可能会导致肠胃不舒服等现象。 2 哺乳期吃蒜苔...+阅读
菊花粥
食材
菊花15克，粳米100克。
做法
1将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。
2坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，先用大火煮开，再改用小火熬煮。
3待粥将黏稠时，调入菊花，再用小火煮1～2分钟即可食用。
山楂瘦身粥
食材
山楂50克，洛神花30克，甘草10克，清水600毫升，冰糖适量。
做法
1将所有材料加入600毫升清水煮开，小火继续熬煮15分钟。
2加适量冰糖煮化，滤去残渣即可食用。
百花百果粥
食材
百合50克，银耳10克，莲子10克，红枣20克，桂圆肉干10克。
做法
1莲子洗净泡水2小时。
2锅内加水与百合、银耳、红枣、莲子同煮，至莲子熟软。
3再放入龙眼干煮5分钟即可。
山药萝卜粥
食材
粳米100克，山药300克，白萝卜1／2个，水10杯，精盐1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。
做法
1粳米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切成小块。
2锅中加10杯水煮开，放入粳米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3加入胡椒粉、精盐拌匀，撒上香菜末即可。
绿豆莲子荷叶粥
食材
粳米100克，山楂40克，黑枣8粒，水8杯，冰糖适量。
做法
1将绿豆洗干净后，用清水泡2小时以上，莲子洗净泡好，荷叶洗净，切块。
2锅中倒入适量清水，放入绿豆煮开，放入莲子，再次煮开后，改小火熬煮成粥，放入荷叶块烧煮。
3加入适量冰糖调味即可食用。
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