[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读
预产期日益临近，准妈妈面对分娩心里总是有一点紧张和恐惧。不少人想要知道顺产时用什么体位最省力，最容易让宝宝顺利娩出，疼痛最小。今天小编就给大家详细介绍一下。
一、不同分娩体位疼痛分析
不同的分娩体位产生的痛苦是不一样的。如果妈妈选对体位，痛苦会减少许多，生孩子过程也会大大加快。
1.仰卧
这种体位会让医生很方便操作，但不利于顺利分娩。仰卧的体位会让产妇的盆腔口缩小，胎儿不能顺利通过，加剧产妇的疼痛感，使分娩的过程延长。
2.坐蹲
产妇这种体位分娩能让宫缩更加有力，利用重力也能让胎儿更容易娩出。这种体位加快了产程，也就缩短了分娩痛苦的时间。但是产妇要注意，这种体位不能长久保持，否则会损伤会阴部。
3.侧躺
产妇弓着背侧身躺着，这样的体位最让产妇感到舒服。采用这种体位分娩，会阴部能充分放松加快了产程，但不利于医生操作。
4.水中
在水中，产妇全身放松，在浮力作用下不必支撑自己的体重，可以随意变换舒服的体位。在这种失重的情况下分娩疼痛感会降低，产程也会缩短。
二、缓和产痛的分娩姿势
分娩自然会产生疼痛，但有一些姿势能减轻分娩时巨大的痛苦，接下来就给大家具体介绍一下。
1.来回踱步
当分娩才开始，痛感不强时，下床走动能舒缓情绪，可以减轻疼痛。
2.转移负荷到墙上
采用坐蹲体位分娩，可以两只手压着墙壁，转移自身体重到墙上，有加速胎儿娩出的效果，让产痛早点结束。
3.膝胸卧姿
产妇趴在床上，两只胳膊贴紧床面，两腿弯曲跪在床上，保持大腿和小腿垂直。产妇抬高屁股，把胸部和肩部尽可能的压低，两腿与与肩同宽的分开。这种姿势能减轻腹壁压力，加快骨盆的血液循环，让分娩快点完成。
4.跨坐在椅子上
产妇跨坐在椅子上，能加快扩张产道，缩短产程。把体重压在椅子上可以使腰部负荷减轻，产妇要注意，采用这样的姿势不要跌倒。
三、自然分娩缓解疼痛的新体位
如今，分娩方式多种多样。来看看能缓解产痛的新体位吧，或许你以后用的到。
1.导乐分娩
生孩子，产妇难免会焦虑、紧张，这会让子宫收缩无力，延长产程。如果有了“导乐”的陪伴会让产妇安心。“导乐”利用丰富的经验，在不同分娩阶段及时提供有效方法，帮助产妇顺利分娩，对母婴健康都有好处。
2.无痛分娩
无痛分娩现在的名称是分娩镇痛。这种分娩方式保留一点疼痛，让产妇能感觉到宫缩，在产科医生的帮助下合理用力，加快产程。由于痛感降低，产妇不会为了减轻疼痛而收缩肌肉，对抗胎儿通过产道，能让胎儿顺利娩出。
3.自由体位分娩
与传统的体位相比，自由体位分娩能加速胎儿在骨盆中的旋转，防止胎儿难产。这种体位能让产妇感到舒适，感觉被尊重，可避免产生恐惧焦虑等不良情绪，是一种不错的分娩方式。
原来分娩体位还有这么多选择，若是选择合适的体位还能让疼痛最小，简直太棒了！当然，无论选择什么分娩体位，请事先咨询医生，接受他们的专业意见。
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