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腹带的具体绑法如下：髋骨（连小腹）
（1）将折叠成块的干毛巾垫在小腹七，穿上内裤，取一卷纱布，展开，从髋骨开始缠绕，需把腹带开始绑的这端留出15厘米长在外面，让亲属帮忙适当拉紧。
（2）反复缠绕，每绑一圈半要在两侧胯骨处将腹带的正面转成反面，再继续缠绕下去，需一直拉紧。直至绑完12〜14圈，把末端和开始留的一端打结固定，最后用一块毛巾将腹部的汗擦干净即可。注意：纱布腹带绑好后下边缘应与大腿根齐平（以不影响上厕所为宜）、上边刚包住肚脐。腰（连胃）取出一卷纱布，挨着已绑好的髋骨腹带的上边缘开始绑。垫毛巾、留端头、反折、固定等步骤均同第一个部位。第二步可以把绑髋骨时挤出来多余的肉全部包住，因为大部分新妈妈到第二周腹部可能会有很多赘肉，同时有的新妈妈这周可能食欲非常旺盛。这样绑腹带会把肠胃的容积收小，威让新妈妈轻松吃饱，也不会饿着肚子减肥。爱心小贴士：千万不能将腹带绑得太紧，最好是绑好后，适当按压腹部能够伸进一个手指。晚上不要绑腹带，否则会影响睡眠，妨碍新妈妈休息。腹带最好每天换下来后就清洗干净。
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