[产后怎样科学坐月子]1、 改变陋习一，不开门窗，应适度通风 老一辈的人，总是会叮嘱坐月子的产妇，一定要注意防风。千万不要受了风，留下什么病根。其实相关专家指出，孕妇是经不起捂的。因此，在坐月子期间，...+阅读
1、引产产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B
1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物引产坐月子有哪些基本原则1.慎寒温。
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谁能给我一个产妇坐月子的食谱最好是表格形式的按日期就知道每一、 清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法...
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