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坐月子期间可以适量吃干果。大部分干果营养价值都很高，有些很适合产后体虚的产妇用来补益身体，但有的干果含有一些有毒物质，吃干果的时候一定要谨慎选择。坐月子的女性进食干果的好处如下：
提高母乳质量
干果多数都富含脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养价值很高，适合哺乳妈妈食用，能够提高母乳质量，促进宝宝的生长发育。
拓展资料：
干果是传统的养生保健食品，干果的营养价值都是很高的。对于干果类食物，现代营养学研究表明，干果含丰富的蛋白质、脂肪、钙等多种物质，可维持身体的酸碱平衡、水平衡以及某些酶的活性，对肝功能也有一定维护作用。坐月子期间，产妇身体虚弱，需要大量含钙质以及蛋白质的食物补充营养，促进伤口愈合，干果就可以起到很好的补益作用。
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