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产后不注意身体保养而发生手脚痛，会 给以后的健康生活带来诸多不变，因此需要 新妈妈在产后注意预防手脚痛。首先，应注意充分的休息，不宜做过多 的家务劳动，特别要注意减轻手指和手腕的 负担，例如，给宝宝洗澡时应夫妻配合，避 免由新妈妈一个人经常一手托头一手洗；洗 尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。其次，新妈妈在休养的同时应适当下床 活动，特别是“坐月子”后期和满月后，要 经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫 退化，避免发生产后脚痛，而且还能防止新 妈妈体重过分增加，调节神经功能，对改善 睡眠、增进食欲十分有利。最后，如果不慎患上产后手脚痛，可以采 用自我温灸、热敷、按摩等方法进行缓解。
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