[产后如何科学坐月子]坐月子是我国流传已久的一个传统，坐月子真的是必须的吗？产后坐月子需要注意哪些事项？其实，产后坐月子主要是为了产妇身体更好的恢复，因此坐月子必须要科学才会有成效，那么，产后该如...+阅读
冬天做月子一定要注意不能受凉，有空调的开空调，温度控制在二十五六度左右吧，也不能太高，没空调就用取暖器，我做月子时婆婆家没装空调，因为我怕宝宝从出生就用空调习惯了不好，做月子时可以穿上厚的睡衣，我当时是穿的毛衣肩膀老向外钻，弄的现在肩膀老是酸，这点一定要听老人的噢。还有下地要穿棉鞋，不以穿拖鞋，食物要吃温热的，还有不能长时间坐着，我那时都是自己夜里起来给宝宝喂奶和把尿，现在事情做多了就会腰酸。这些老人们说的话是要听的。卫生方面要注意点，用点温水漱口或用软毛牙刷轻轻的刷牙，至于头发可以一个半个月洗一次，也是用温水轻轻的洗，不要用洗发水，不能扯头发。我做月子一个月没洗澡不过经常用水擦洗身体，我想半个月洗次澡是可以的，用清水冲下就行了，不要用洗澡液了，注意保温。
吃的方面不要吃生冷硬刺激的食物，多喝开水吃水果蔬菜，水果最好隔水蒸下，这样既软又暖和，注意不要饿肚子，夜里可以吃点牛奶泡饼干之类的。不要刻意节食。宝宝也要注意不能受凉噢，坚持母乳喂养。
冬天有点冷月子该怎么坐呢
干干净净的月子 勤洗澡、勤换衣 月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。 口腔的卫生不能忽视 产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动和牙齿脱落。 所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。 注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。 劳逸结合的月子 产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。 所以说积极的坐月子不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。 分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。 室内空气要新鲜 新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。 另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。
产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子是不科学的。 注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20~30分钟，每天一两次。
冬天怎么坐月子冬天生孩子月子怎么坐
冬天产妇如何坐月子室内环境要温暖冬季坐月子要防寒防冻。冬天身体温度会比夏天低，所以坐月子在室内的温度要达到20℃~ 25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜，妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。个人卫生要注意要勤换衣物，勤洗澡，保持皮肤清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴，不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟，温度控制在36℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。妈妈营养要均衡坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，促进身体迅速恢复及保证乳量充足。
生冷寒凉辛辣食物要忌吃。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。辛辣食物会导致上火，严重会引起便秘，宝宝吃母乳也会受到影响。劳逸结合要注意产后需要适当的运动。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以说“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月。月子里妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。妈妈还要放松心情，赶走产后抑郁。产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣。冬季坐月子，虽然少了夏季的炎热，但冬季的寒冷是必不可少的，所以一定要注意保暖，妈妈们坐月子时要穿宽松舒适的衣物，科学的坐月子，远离月子病！...
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