[顺产时用这个方法大多能顺利分娩，孕妈妈最好提前学会！]文好孕姐有经验的过来人就会告诉你其实没那么可怕，也会教你顺产时可以用什么方法减轻分娩痛苦，加快产程，在你入院待产后，助产士也会和你提前沟通，会告诉你有宫缩时要 怎么做，也...+阅读
医师后期的指导非常重要，尤其自然分娩。
（1）如果有条件进行自然分娩，患者有这样的意愿，我们孕晚期这段时间做好相应的运动，做一些有氧运动和营养的支持。在门诊对于周以后的产妇要指导她进行必要的体操锻炼，包括孕妇适合的瑜伽动作训练，还有如何放松盆底肌肉。
（2）孕晚期要加强呼吸法的锻炼，瑜伽在这方面有优势的，如何放松盆底肌肉，让孕产妇经常采用一些姿势能够放松盆底肌肉，练鼻子吸嘴呼这样的运动，有利于分娩过程当中协助宫缩用力，这些是非常有用的。一方面可以减轻产妇痛苦，另一方面可以使产程缩短。 有些产妇在分娩过程当中不会用力，不会使劲，经常出现这种情况，这样的话人为造成一些难产因素。 我们现在国内这方面的指导是相对差一些的，尤其有一些医院比如我们医院门诊量比较大，这方面的指导有点跟不上。 从发展方向来讲，关于产科发展的路程，我们现在的目的是要减少剖腹产，增加自然分娩，这方面的指导、孕期方面的锻炼是非常重要的。
分娩能否顺利由什么决定
决定分娩是不是顺利，有3个要素， 即产力、产道和胎儿。如果这3个要素 都正常，并能相互适应，配合协调，那 么产程会进展顺利，实现顺产，否则会 造成难产。产力产力是指把胎儿及附属物从母体子 宫内逼出的力量。包括产妇的子宫收缩 力，腹肌和肛提肌的收缩力以及膈肌的 收缩力，其中子宫收缩力是主要产力。 正 常情况下，子宫收缩应当有一定的强度和 频率，并会持续一定的时间，随着产程的 进展，强度不断加大，持续时间也相应延 长，才能在第一产程中使子宫颈口逐渐开 全，胎儿先露部位逐渐下降。如果子宫收 缩乏力，会影响第一产程进展，需要采取 措施加强宫缩。 腹肌、膈肌及肛提肌的收 缩，主要运用于第二、第三产程。在第二 产程中，助产人员会嘱咐产妇屏气用力， 使腹肌及膈肌强力收缩，有利于胎儿娩 出，缩短第三产程。
产道娩出胎儿的通道，分骨产道和软产 道。骨产道是产道的重要部分，是指母 体的骨盆。骨盆的大小、形态直接影响 分娩。 如果骨盆畸形，虽然胎儿和胎位 正常，产力也正常，仍可能因胎儿无法 通过骨产道而发生难产。软产道是指产妇的官颈、阴道及外阴：如果官颈口开 全、阴道没有阻力，胎儿就能顺利通过， 正常娩出。胎儿胎儿的大小、有无畸形及胎位是否 正常，直接与分娩相关。 纵产时，胎儿 通过产道较易，头位较臀位易于娩出。 发生臀位时，会因胎头娩出时无变形的 机会，使胎头娩出困难。发生横位时， 足月的胎儿也不能够经阴道分娩。胎儿 过大或者颅骨过硬、可塑性差、不易变 形，也常常会发生分娩困难。正常情况 下：产力推动胎儿下降，在下降过程中 克服产道阻力，正常分娩；反之，如果 产道或胎儿异常也可能影响产力，引起 产力异常。
在分娩过程中，助产人员会 注意观察了解产程进展情况，发现异常 会及时纠正，争取顺产。
顺利分娩有哪些要素
顺利分娩的四大要素 产力：分娩时促进胎儿分娩的力，如子宫收缩力，腹直肌力，肛提肌力。 胎儿因素：胎儿大小适当，在3。03。5千克，即胎儿在六七斤时比较适合分娩。 骨盆大小：骨盆颈线大小与遗传、身高等有关，孕34周以后，孕妈妈分泌一些松弛素，促进骨盆的各个骨头之间的联系带即韧带变得松弛，在分娩时骨盆的骨头之间相对增加了颈线，利于自然分娩。 精神因素：产妈要对自然分娩的原理有所了解，认识到自然分娩是正常的生理过程，不用恐惧和害怕，家人和朋友也要多多给予鼓励，这些都利于自然分娩。 有些人生完孩子后屁股变得松弛下垂，这与骨缝没有恢复好有关吗？ 孕期女性的体重建议增加12。5千克左右，有些胖人也可以增加10千克，瘦人可以增加15千克。
如果孕期体重增长过多，沉积在臀部和大腿的脂肪更明显，产后运动减少，会显得屁股的形态下垂。所以产后体态的优美，从孕期就应该抓起，再加上产后42 天恢复锻炼，新妈妈照样可以拥有迷人身材。
孕妈妈产前吃什么分娩顺利生得快
在传统习惯中，孕妇要在产前多 吃桂圆、鸡蛋，但实践证明，桂圆有 使子宫乏力之弊，鸡蛋的营养成分不 能被人体快速吸收，且水分过少，也 不利于准妈妈健康；也有人让产妇临 产前喝人参汤或口含人参，但临近分 娩，准妈妈食欲不佳，甚至＂虚不受 补''，承受不了人参的补益作用。 那么，谁能充当“助产力士”呢？很 多专家首推巧克力。巧克力含有丰富的营 养素，每100克巧克力中含碳水化合物 55〜66克，脂肪30〜38克，蛋白质 15克，还有微量元素、维生素、铁和钙 等。其含有的优质碳水化合物可迅速被产 妇身体吸收利用，比鸡蛋要快得多。 其含 有的微量元素和维生素、铁及钙等，不仅 可以加速产道创伤的恢复，还可促进母乳 的分泌。因此，准妈妈在分娩前，应准备 些优质巧克力，以备食用。
此外，在临产前3天开始，将优质 羊肉350克、红枣100克、红糖100 克、15〜20克黄芪、15〜20克当归 加1000毫升水一起煮，当煮至500毫 升时，倒出汤汁，分成两碗，加入红糖， 早晚服用，能增加营养，提高体力，有 利于顺利分娩，对于防止产后恶露不尽 也有一定作用。
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