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坐月子可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养元素，具有滋阴润燥，补心宁神的作用。尤其是女性在生产完之后，会把鸡蛋作为非常好的食品进行食补。坐月子期间吃鸡蛋的好处如下：增强体质，女性在坐月子期间，常因分娩消耗体力和精力，导致身体较虚弱，而鸡蛋含有大量蛋白质，及时补充蛋白质，可促使体力恢复。鸡蛋还可促进脑细胞大量增殖，促进脑组织发育，增强记忆力，提高免疫力。滋阴补血。在《本草纲目》里记载，鸡蛋的蛋黄具有滋阴补血的功效。女性在生产过程中会失去大量血液，吃鸡蛋有助于气血的恢复。坐月子期间，女性的身体多数会出现脱发、便秘、嗜睡、脸色苍白的现象。这个时候适量进食鸡蛋，有助于产后身体机能的恢复和营养的及时补充。
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