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多吃猪骨、牛骨、羊骨、鹌鹑、栗子、黑豆等补肾食物。
产后脚后跟疼是怎么回事
脚后跟疼原因一般分为三种
第一种： 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上
起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚
后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐
消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反
复复。
第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，
天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。
第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为
下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
如何预防和减轻脚后跟疼
第一： 选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤
第二：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动
第三： 坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走
第四：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部
血液循环
第五：患者也可以按疗程用 隆成脚后跟疼鞋垫 ，直至康复可以除根！
第六：自己在网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫
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