[孕妈最怕的是分娩痛！窝心贴士助你克服恐惧]对每一位孕妈咪来说，分娩永远是通向未知世界的一次旅行，第一次分娩时，这种感觉尤其强烈。面对别人描述的十级阵痛，充满了莫名的恐惧，不知不觉就信心全无，甚至充满疑惑。孕妈咪的信...+阅读
许多孕妇对分娩过程缺乏了解， 很难想象像篮球那么大的胎儿是如何 通过狭窄的子宫颈口和产道的。电视或者电影中的镜头往往会夸大分娩的 痛苦，使许多本来已经很恐惧的产妇变得更加恐惧。要克服分娩前的恐惧 心理，需要做到以下几点：了解分娩的全过程。产妇可以通 过参加分娩课程，也可以通过阅读了 解分娩的整个过程，知道得越详细，就越能消除恐惧。 理解分娩时的疼痛。大部分产妇 对分娩的恐惧都来自于对分娩疼痛的 恐惧，因此充分理解分娩疼痛，可以帮助缓解恐惧。孕妇要知道，分娩时 确实会产生疼痛，但是这种疼痛都是可以忍受的。文艺作品中将分娩过程描述得极为痛苦，甚至十分残忍，使 许多女性对分娩产生了恐惧感，再加 上一些对疼痛比较敏感的产妇过分夸大了分娩疼痛，使一些孕妇想到自己 也要经历这种疼痛，心中就忐忑不安，充满恐惧。
分娩过程中，如果心理压 力小，分娩进程就会加快；如果忧心忡忡，不但会延长产程，还可能会引 发难产，甚至出现产后大出血。心平气和地对待分娩。心情舒畅， 肌肉就会随之放松；心情紧张，肌肉 也会绷紧。女性担负着人类繁衍生息的重任，结婚生子是完整人生的必经 阶段，这是必须正视的事实。 因此，保持平静的心情，一切都顺其自然， 对分娩也就不会那么恐惧了。
有方法可以克服临产前的恐惧吗
临产了特别恐惧怎么办？ 常见恐惧 大多数准妈妈都会有这样那样的恐惧，且看下面几条： No1. 害怕生产过程中的痛 这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了！我都想打身边的人！”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀，想想都可怕！ No2. 担心生产中发生意外 尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢？因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。
不可预知的意外，加重了产前的忧虑。 No3. 怕生出的宝宝不健康 这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康！ No4. 产房的阴影挥之不去 极少数准妈妈会有这样的想法。因为有这种想法的大都是在产科工作的准妈妈，或者是目睹过医院里那些“生产”的场面。她们会认为产房给她们的感觉不太好，特别是有的护士在比较不耐烦的情况下还会皱着眉头对满脸是汗的产妇不满地嘟囔着“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”等之类的语言。这会让那些还没生产的准妈妈对“产房”也充满了恐惧。 Tip：有些医护人员的不耐烦也不是没有原因的，如果他们见到的每个产妇情绪都很稳定，也都很配合他们的工作，他们的心情也就不会那么差了。
化解妙招 过多地惧怕分娩不仅会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程哦！所以，建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧！争取做一位勇敢而伟大的新妈妈！下面的一些妙招可以助你一臂之力哦！ 妙招1：稳定情绪 准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。
所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。 妙招2：掌握分娩知识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了！这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢！ 妙招3：适度饮食+运动 孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦！此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
妙招4：准爸爸陪产 目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。 妙招5：正确呼吸 在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧！ 妙招6：想想可爱宝宝的模样 十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛！在最后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”哦！
快临产了很紧张害怕怎么办
临产前，很多产妇包括经产妇都有不同程度的紧张心理，既对分娩的疼痛表示恐惧，又对自己是否顺产及宝宝是否正常表示担心。产科医生告诉我们，临产前产妇精神紧张可通过中枢神经系统抑制子宫收缩，造成子宫收缩无力，宫口不开，并导致对疼痛的敏感性增高，会使产妇感到宫缩时更加疼痛。越疼就越紧张、越害怕，因而造成恶性循环。最后会导致产程延长，发生滞产和胎儿宫内窒息，若处理不及时，很有可能危及胎儿的生命，对产妇安全也会造成威胁。 怎样才能防止临产时产生的精神过度紧张呢？
(1)参加孕产妇学习班
学习孕期保健知识，了解分娩过程，熟悉各个过程的特点以及产程中该如何同医生配合，如何减轻分娩中的疼痛。定期产前检查，可以向医生咨询一下，是否有经阴道分娩的条件，以便做到临产前心中有数，临产后充满信心。
(2)熟悉要去医院的环境
选择医院最好是产前检查所在的且较好的医院，如果距住处近且来去方便，那就更好了。
(3)产妇身边最好有人陪同，便于照料
妊娠晚期，特别是有分娩先兆以后，不要到附近没有接生条件的地方去长途旅行。
(4)若医院条件允许的话，临产后可以让丈夫陪在身边
丈夫温柔体贴的话语可以解除产妇的紧张心理，丈夫的鼓励可以增强自己战胜疼痛顺利分娩的信心。
快要生宝宝了我好害怕啊
不可否认，生BB是有一定风险的，尤其是这方面的医学书籍，尽量不要看，越看越害怕，我当时就是这样，因为我老公是妇产科大夫，不管是他的书还是医院里的情况我都见过不少，当时就是越看越怕。最夸张的一次我就在产房对面的医生值班室里输液，真真切切地听到产房里面女人临产时撕心裂肺的喊声，当时听得我心惊肉跳，头皮发麻。
后来我老公说：傻丫头，书上写的问题的发生几率万分之一还不到，你觉得你真的运气有那么差？退一万步说，就算真的发生了，有什么关系？除去发生率极低的极个别情况（比如羊水栓塞），都是可以解决的。
假如你已经决定要这个BB，你就要调整好自己的心态，要相信做妈妈是一件很幸福的事情。你这样常常精神紧张，对BB也是不好的吖！
平时你可以多看看漂亮的宝宝照片或者可爱的宝宝视频，再不干脆找个婴儿游泳馆看看现场版超级可爱的宝宝游泳。没事的时候呢可以看看育儿方面的网站或者杂志，当你对孕育宝宝胸有成竹的时候，自然就不会那么紧张啦！我那时候看《父母》杂志，倒不是单纯为了学知识，也是为了看看那些美美的图片啦！
这个办法也许你可以试试：找些宝宝图片贴在家里的墙上，天天看，心里就会充满了温馨、感动，还有自豪感呢！我那时是在一个儿童摄影中心要了他们几张海报，拍得好漂亮的吖！我还把每次做B超的报告单复印一份贴在门后，看看小家伙的“成长历程”。
最后，告诉你那天我在产房对面值班室输液的“后续报道”，当时那个产妇的喊声听得我真是快疯了，心想生BB真是太可怕了，太可怕了！半小时以后，她的声音突然就听不到了，我听到了大夫喊：生了生了！然后啪啪两声（老公说那时在拍宝宝的屁股），然后就是宝宝哇~哇~的哭声传来，虽然没有想象中的那么嘹亮，但还是把我感动得眼泪都掉下来。妈妈真是很伟大的！
另外，你要是怕疼的话，到时候可以直接选择剖宫产的。我当时胎膜早破所以选择了剖宫产，术后的刀口也没有想象中那么疼，我想，比顺产生BB的疼应该是差了好多的吧~（*^__^*） 嘻嘻……术后第二天下午我就可以下床慢慢走了。现在刀口的疤只有不到十公分，细细的浅浅的黑色的一条线，又比较靠下，看不大出来的。
加油吧MM!!
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