[寄宿制幼儿园夏季作息时间表]时间项 目7:007:20起床、盥洗7:207:45早操7:458:45早餐、餐后自由活动8:459:55各类游戏、学习活动9:5510:00吃少量水果10:0011:00户外体育活动及各类游...+阅读
现在，不少家长很重视养成孩子的学习习惯、卫生习惯，但往往不注意孩子的作息习惯；也有些家长只顾忙自己的事情，对孩子什么时候起床、睡觉、吃饭等，不注意也不关心。有的孩子跟家长到10点、11点都还没有睡觉，导致第二天早上不能按时上幼儿园；有的孩子晚上看很长时间的电视，白天还不到午睡时间，就困得睁不开眼了。面对这一类问题，有的老师也没有及时对家长提出来，这样日子一长，既影响孩子的身体健康，又逐步形成了孩子不良的作息习惯。 著名的生理学家巴普洛夫说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持去做，从而使这些行为逐步形成条件反射，成为自觉遵循的习惯。要养成幼儿良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。
开始时，教师和家长要互相配合，经常提醒、督促孩子，已形成良好的行为习惯。切不可以“特殊情况”为由，随便打乱作息时间。比如本来安排孩子8点睡觉，因为有好看的电视节目或其他事情，就同意孩子做完之后再去睡；本来规定孩子6点起床，因为家长有事就让孩子迟起床。这样孩子很难养成良好的作息习惯。 值得一提的是，培养幼儿良好的习惯最好在学前阶段完成。有的家长认为先让孩子适应学习生活，在逐步养成作息习惯，这种想法其实是不妥当的。孩子一旦形成不良习惯，就很难再适应幼儿园的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。
急急急如何培养孩子的作息时间
我不赞同白天让孩子多玩，多累一累她晚上就能早睡这个观点。白天兴奋大了的孩子，晚上睡觉更不好，脑子里都是白天玩的场景，睡眠质量肯定会有影响，比如多梦，哼哼之类的。楼主两口子一般晚上都几点睡觉？是不是休息太晚了，孩子也养成习惯了？我朋友的孩子3岁多了，他们两口子白天上班，晚上一家三口9点集体睡觉。从不拖沓，孩子养成习惯了，也是每天8:30洗漱过后，就自然而然的准备睡觉了。白天孩子的休息时间是1-2个小时，我觉得没必要去给她调整，孩子白天的睡觉时间不会影响到晚上休息的。只是早晚问题。我家宝宝中午睡一觉到1点， 他就会在晚上8点准时准备睡觉。如果白天睡得晚了，2.3点才睡醒，那么晚上睡觉时间肯定要往后拖一拖，一般能到9:30才能入睡。
楼主可以把孩子白天睡觉的时间调整一下，稍微的提前一点，养成习惯，每天到点就睡，孩子就慢慢接受了这个规律。说了这么多，不知道有没有帮到楼主。
怎样培养婴儿规律作息
1.白天睡太多，晚上不易入眠。对于开始学习独立的婴幼儿而言，玩耍、嬉戏是最快乐的事，再加上好奇心，以及对外探索的新鲜感，他们经常会玩得不亦乐乎！因此记得让孩子在白天多玩玩，午睡别睡太久，天气好则去散步、走走，从下午玩到吃晚饭后，洗个澡、听个故事或童谣，小宝宝便会开心的和爹地及妈咪拥有一个温馨的夜晚。
2.父母作息不正常。由于现代父母「夜猫子」不少，常常工作或玩乐到三更半夜，自己晨昏颠倒的作息，相对地也打乱了孩子正常的睡眠时间，孩子睡得晚，早晨自然就会起不来。此外，倘若父母习惯在睡前与宝宝玩耍，使其精神属于亢奋阶段，宝宝便不容易入眠，也因而导致隔天爬不起床的情况。
3.周末父母影响孩子。有些幼儿从小跟着外婆或奶奶长大，或者二十四小时托育在保母家，父母亲可能要周末、假期，甚至年节才能与小娃娃见一次面，亲子相聚好像渡假般。父母亲因为偶尔才能克尽亲职，总是心怀愧疚，因此每次见面都是玩具、糖果、饼干，尽量地讨好孩子，有些幼儿会因为期待父母的出现，或因父母离去的不舍，而出现生活作息失调的现象。
养成好习惯从今开始
一个人的生活作息，在现代多元的社会里，看来似乎越来越不重要，因为每个人所享有的自由越来越多，而我们的教育也教导我们，要能包容每个人不同生活模式。但对于一个正待灌溉成长的幼儿而言，给孩子一个合理正常的生活模式，是为人父母的责任。
奠定健康、学习基础
晚上睡得好，第二天才会精神奕奕。规律的睡眠习惯不但是健康的基础，也是有效学习的重要因素，如果您还没有让孩子养成好的生活作息习惯，不妨就从今天开始实行吧！
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