[补钙除了药补还需食补]对于健康儿童采用保健品来补钙，通常只要补充到2-3岁，3岁以后孩子应从膳食中来获取足够的钙。因此家长们还应了解哪些食物含钙较为丰富，应如何搭配饮食，有利于钙的吸收，使孩子能从...+阅读
钙在人体中含量较多，但同时它在人体中流失量也很大。特别是在宝宝生长到六个月的时候，一定要多补充钙质。如果这个时候宝宝由于发育过快、早产、体重低等产生钙缺乏，那么这时候家长就尽快要补充钙质。一般来说可以经常补充钙质的食物有如下几种：
1.豆制品
孩子一定要在一岁以后才能吃豆浆，注意一次也不能喝过多，否则就会造成蛋白质过敏。豆制品中含有许多的钙物质，它本身含有的营养价值非常高，所以家长应该多给宝宝补充豆制品。
2.牛奶
牛奶是人体补充钙的最佳食物选择，因为牛奶中钙和磷的比例十分地恰当，被大家称为是“接近完美的食品”。可以说牛奶是营养丰富的天然食品。
3.有机蔬菜
宝宝为了营养的需要，应该多吃一些深绿色的蔬菜，比如说菠菜、羽衣甘蓝叶、荠菜等，如果宝宝觉得深绿色有机蔬菜很难吃，那么就可以添加不同种类的牛油来调味。
4.鲜榨橙汁
鲜榨橙汁中含有大量的维生素C、钙、磷等物质，226克中所含的钙物质有300毫克，就相当于一杯牛奶中钙的含量。所以说橙子也被成为疗疾的佳果，我们平时应该多补充橙子来提高我们体内的钙质。
5.海带
海带是一种有利于甲状腺素合成的高营养价值蔬菜，它含有大量的优质蛋白质与不饱和脂肪酸。
6.虾皮
由于虾皮中含有大量的钙物质，所以虾皮对于缺钙者来说，是一种很好的补充途径。所以妈妈可以经常把虾皮放在菜中，这样就能提高菜中的钙含量。其次虾皮中的蛋白质与矿物质含量也是极高的。
7.酸奶
如果一个10岁以下的孩子喝一杯150克的酸奶，那么孩子就可以吸收所需钙含量的三分之一，所以说酸奶也是补充钙含量的一种不错的选择。
8.补钙产品
在花样繁多的补钙产品中，我们主要推荐天然乳钙和乳钙两种。因为天然乳钙吸收量是平常碳酸钙与葡萄糖酸钙的2.5倍，其次它的吸收率能达到百分之六十二和七十。天然乳钙比起乳钙含钙量，超出1.75倍。但是乳钙是钙中“生物使用率”最高的食品级钙弥补剂，它其中的含量科学地配合了核桃油、低聚半乳糖、乳清蛋白等成分。这对于宝宝的肠胃，有极大地推动钙吸收的作用。
生活中可以补充钙物质的食物还是有很多的，所以家长可以根据宝宝的口感，来选择钙含量多的食物。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/6_65635.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
儿童补钙吃什么食物好儿童补钙的食物有哪些豆腐 豆腐是我们的家常菜，无论是北方还是南方，都会吃，通过吃豆腐，可以及时补充到我们身体里面所缺乏的钙元素。 但是吃一点是无济于事的，需要经常吃才能够达到比较好的效果。 2...
补钙一定要补得在理小儿正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养素。在各种无机盐中，最容易缺乏的是铁、锌和钙，因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。那么小儿是否都需要补钙呢？...
先补锌后补钙最科学病例：程程3岁半了，前段时间体检，钙铁锌全部低于标准值，妈妈为她买了补3种元素的药。如果这3样一起补的话，怎样吃才更科学，效果更好呢？ 锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生...
补钙误区四个方面孩子平时做个“鬼脸”，逗人可爱。可如果得了“鬼脸综合征”，那真让父母笑不出来。 一天，一位母亲怀抱着不满周岁的孩子来医院就诊。只见这个孩子长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，...
春季长得快，吃点芝麻补钙春季，是小儿生长的关键时期，一般来说，此季节的生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗...
厨房小能手陈张，我们班每周都会又一次厨房的大区域活动，对孩子们而言是件既兴奋又开心的事，既能体验到做一个小厨师的感觉，又能吃着自己亲手烹饪的食物时满满的成就感。这对我们老师、阿姨...
宝宝补钙怎么补宝宝缺钙的表现宝宝缺钙的表现 1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。 2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。 3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大...
如何合理补钙体检大部分孩子医生都说缺钙，缺D，是这样的吗，咋样才能看出是否缺这些东西呢，以便不伤及孩子又能补好这两样东西呢 婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升...
拼图小能手今天果果和一个小朋友来到了益智区，他们两个一起拿了拼图合作在拼拼图。当我过去看的时候，他们两个很认真的在挑选里面的拼图，一个一个寻找的拼图的图案。 过了一会我过去看，他...
